放疗后吃什么好

放疗患者饮食需注意多方面，应摄入富含蛋白质的食物以助组织修复和维持功能，像瘦肉等；要吃富含维生素的食物，如含抗氧化维生素C的柑橘类水果、含维生素B族的全麦面包等；选择清淡易消化的食物，如小米粥，减轻胃肠道反应；还可吃水分充足的食物，如西瓜等，但不同年龄段患者需根据自身情况合理调整，如儿童、老年患者有不同注意事项。

一、富含蛋白质的食物

蛋白质有助于放疗后身体组织的修复和维持机体正常功能。例如瘦肉，像鸡肉、牛肉等，其中富含优质蛋白质。研究表明，放疗患者摄入充足的蛋白质可维持机体氮平衡，增强免疫力。一般来说，放疗患者每天每公斤体重可摄入1.2-1.5克蛋白质，可根据自身情况合理安排瘦肉的摄入量。对于儿童患者，由于其生长发育的特殊需求，更要保证优质蛋白质的摄入，但要注意烹饪方式，避免过于油腻，以免加重消化负担；老年患者则需考虑消化功能，可选择炖煮等易于消化的烹饪方法。

二、富含维生素的食物

1.维生素C：具有抗氧化作用，能增强机体抵抗力。柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。放疗患者适当摄入维生素C可促进身体恢复。不同年龄段对维生素C的需求略有差异，一般成年人每天维生素C的摄入量建议为100毫克左右，儿童和老年人可根据具体情况调整，但要注意不要过量。

2.维生素B族：对维持神经系统功能和促进新陈代谢有益。全麦面包、糙米等粗粮中含有丰富的维生素B族。例如全麦面包，每100克中含有一定量的B族维生素，能帮助放疗后患者改善精神状态，促进身体的能量代谢。对于生活方式不健康、有酗酒等情况的患者，更应注重补充维生素B族，因为这些不良生活方式可能导致维生素B族缺乏。

三、清淡易消化的食物

放疗可能会引起患者胃肠道反应，如恶心、呕吐、食欲减退等，所以选择清淡易消化的食物很重要。小米粥就是不错的选择，小米粥易于消化吸收，还能起到养胃的作用。对于患有胃肠道基础疾病的患者，如胃溃疡患者，更要避免食用刺激性食物，以小米粥等清淡易消化食物为主。同时，要注意食物的温度适中，过冷或过热的食物都可能刺激胃肠道，加重不适。

四、水分充足的食物

放疗患者应保证充足的水分摄入，一些富含水分的食物也可适当多吃，如西瓜、黄瓜等。西瓜不仅水分含量高，还含有多种营养物质，每100克西瓜中水分含量可达90%以上。对于儿童患者，要注意适量食用，避免因水分摄入过多影响正常饮食；老年患者若有泌尿系统疾病等情况，需根据自身肾功能等情况合理控制水分摄入，避免加重肾脏负担。