做眼保健操能恢复视力吗

眼保健操不能恢复视力，但有缓解眼疲劳、促进眼部血液循环等作用，不同人群做时注意事项各异。眼保健操通过按摩眼部穴位，无法恢复真性近视、远视、散光等已出现的视力问题，因真性近视是眼轴变长等不可逆结构变化导致。它能缓解眼疲劳，让长时间用眼后紧张的眼部肌肉放松；促进眼部血液循环，为眼部提供充足氧气和营养，维持生理功能。儿童及青少年做时要保持正确姿势手法、洗净双手；成年人尤其是高度近视者动作需轻柔；老年人若患眼部疾病或正在用药，做前应咨询医生意见。

一、做眼保健操不能恢复视力

眼保健操主要是通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、四白穴等，以达到缓解眼部肌肉疲劳、促进眼部血液循环的目的。然而，目前并没有科学研究表明眼保健操能够直接恢复已经出现的视力问题，比如真性近视。真性近视是由于眼轴变长等不可逆的眼部结构变化导致的，一旦发生，无法通过眼保健操使眼轴恢复到正常长度。对于远视、散光等视力问题，同样，眼保健操也不能从根本上改变眼球的屈光状态，从而恢复视力。

二、眼保健操的作用

1.缓解眼疲劳：长时间近距离用眼，如看书、使用电子设备等，会使眼部肌肉处于紧张状态。眼保健操的按摩动作可以促使眼部肌肉放松，有效缓解因长时间用眼造成的疲劳感。多项研究发现，学生在课间做眼保健操后，主观感觉眼睛疲劳程度明显减轻。

2.促进眼部血液循环：按摩眼部穴位能加速眼部血液循环，为眼部组织提供更充足的氧气和营养物质，维持眼部正常的生理功能。良好的血液循环有助于眼部新陈代谢，一定程度上对预防眼部疾病有积极意义。

三、不同人群做眼保健操的注意事项

1.儿童及青少年：儿童和青少年正处于生长发育阶段，眼部发育尚未成熟，是近视等视力问题的高发人群。做眼保健操时，家长和老师应监督其保持正确的姿势和手法，力度适中，避免因用力不当损伤眼部组织。由于儿童手部卫生意识可能较弱，在做眼保健操前务必洗净双手，防止细菌感染眼睛。

2.成年人：成年人工作中长时间使用电子设备，容易出现视疲劳。在工作间隙做眼保健操，可以有效缓解眼部不适。但对于高度近视（近视度数大于600度）的成年人，因眼轴较长，眼球壁较薄，做眼保健操时动作要轻柔，避免过度挤压眼球，防止视网膜脱离等严重并发症。

3.老年人：部分老年人可能患有眼部疾病，如青光眼、白内障等。在做眼保健操前，建议先咨询医生意见。若患有青光眼，按摩不当可能导致眼压升高，加重病情。如果正在使用眼药水等眼部药物，做眼保健操时要注意避免药物被擦拭掉，影响药效。