前列腺健康相关知识

前列腺是男性生殖系统附属腺位于膀胱下方尿道根部可分泌前列腺液参与精液组成，常见疾病有多见于中青年分急性慢性的前列腺炎、好发于50岁以上因增生致排尿困难的前列腺增生及男性常见恶性肿瘤的前列腺癌，健康生活方式为饮食增蔬菜水果减辛辣高脂肪、运动适度开展中等强度有氧运动每周至少150分钟、作息规律避免长期熬夜，特殊人群中老年男性应每年行PSA检测与直肠指检、有家族史人群需密切关注自身定期检查、久坐人群应定时起身活动促进盆腔血液循环。

一、前列腺基本概况

前列腺是男性生殖系统附属腺，位于膀胱下方、尿道根部，形似栗子，成年男性前列腺重约20克，主要功能为分泌前列腺液，参与精液组成，为精子提供营养及适宜活动环境。

二、常见前列腺疾病及特点

（一）前列腺炎

多见于中青年男性，分急性与慢性。急性多由细菌感染引发，表现为尿频、尿急、尿痛、发热等，实验室检查可见白细胞升高；慢性病因复杂，可能涉细菌感染、免疫及盆底神经肌肉功能失调等，症状有尿频、尿急、会阴部不适，病程长且易复发。

（二）前列腺增生

好发于50岁以上男性，随年龄增长发病率升高，因前列腺间质与腺体成分增生致体积增大，压迫尿道，出现尿频（尤其夜尿增多）、排尿迟缓、尿线变细等排尿困难症状。

（三）前列腺癌

为男性常见恶性肿瘤，发病风险随年龄增加，早期常无症状，病情进展可现排尿困难、血尿等，通过前列腺特异性抗原（PSA）检测、直肠指检及前列腺穿刺活检等诊断。

三、前列腺健康的生活方式维护

（一）饮食

增加蔬菜水果摄入，其中番茄红素等成分可能助降前列腺疾病风险，如番茄富含番茄红素；减少辛辣、高脂肪食物摄入，此类食物可能刺激前列腺，加重相关症状。

（二）运动

适度开展散步、慢跑、游泳等中等强度有氧运动，每周至少150分钟，促进血液循环与机体免疫，益前列腺健康。

（三）作息

保持规律作息，避免长期熬夜，充足睡眠利于身体器官修复调节，维持前列腺正常生理功能。

四、特殊人群前列腺健康注意事项

（一）中老年男性

50岁以上男性应每年行PSA检测与直肠指检，随年龄增长，前列腺增生、癌等发病风险升高，早检可助早期发现疾病。

（二）有前列腺疾病家族史人群

较普通人群患病风险高，除遵健康生活方式外，需密切关注自身状况，定期行相关检查，以便早发现早治疗。

（三）久坐人群

如办公室职员等，久坐致会阴部血液循环不畅，增加前列腺炎等发病风险，应定时起身活动，促进盆腔血液循环。