眼睛眼球疼痛怎么办

眼睛眼球疼痛有多种常见原因，如用眼过度、眼部感染、青光眼等，非药物缓解可通过休息放松、冷敷或热敷，若疼痛持续不缓解或伴视力下降、头痛剧烈等情况需及时就医，不同人群要依自身特点应对。

一、常见原因及初步判断

眼睛眼球疼痛可能由多种原因引起。比如用眼过度，长时间盯着电子屏幕、阅读等，会导致眼睛疲劳，出现眼球酸胀疼痛，这种情况在长时间使用数码产品的人群中较为常见，尤其是青少年因学业压力长时间用眼。眼部感染也是常见原因，像细菌性结膜炎、角膜炎等，除了眼球疼痛，还可能伴有眼睛发红、分泌物增多等症状，不同年龄段都可能发生，免疫力较低人群更易感染。青光眼也会引起眼球疼痛，多发生在中老年人，除了眼痛，还可能伴有视力下降、头痛等，且眼压会升高。

二、非药物缓解措施

1.休息与眼部放松

对于用眼过度导致的眼球疼痛，首先要让眼睛充分休息。避免继续长时间用眼，比如每连续用眼30-40分钟，就休息5-10分钟，可以眺望远方、看看绿色植物等，让眼部肌肉得到放松，缓解疲劳引起的疼痛。青少年学生要合理安排学习时间，课间充分活动眼睛；上班族要注意工作中的用眼时长，定时休息。

还可以做眼部按摩，用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴等，每次按摩5-10分钟，促进眼部血液循环，减轻疼痛。

2.冷敷或热敷

如果是眼部炎症引起的眼球疼痛，早期可以考虑冷敷。用干净的毛巾浸泡冷水后拧干，敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，冷敷可以收缩血管，减轻炎症反应和疼痛。但如果是青光眼引起的眼痛，不能热敷，因为热敷可能会加重眼压升高，导致病情恶化。

如果是眼疲劳等情况，热敷可能更合适。用40-50℃的温水浸湿毛巾，敷在眼睛上，同样每次15-20分钟，每天3-4次，热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳和疼痛。

三、及时就医的情况

如果眼球疼痛持续不缓解或者伴有视力明显下降、头痛剧烈、眼部红肿严重等情况，应立即就医。比如青光眼患者出现眼痛同时视力急剧下降，必须尽快到眼科急诊就诊；眼部感染严重，如角膜炎出现眼痛伴视力模糊，也需要及时就医进行抗感染治疗。对于儿童患者，眼球疼痛更要重视，因为儿童表述可能不准确，家长要密切观察孩子眼部情况，一旦有异常及时带孩子到儿科眼科就诊。

总之，当出现眼睛眼球疼痛时，首先要初步判断可能的原因，采取适当的非药物缓解措施，若情况不好转或加重需及时就医，不同人群要根据自身特点采取相应的应对措施。