假性近视的治疗方法是什么

改善假性近视需改善用眼习惯，控制近距离用眼时长并定时做眼保健操、远眺以放松眼部，增加户外活动时长，可在医生评估下谨慎使用低浓度阿托品滴眼液等光学矫正辅助，儿童需家长监督其用眼行为、保证正确读写姿势与充足睡眠，青少年要养成良好用眼习惯并保持均衡饮食摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物来辅助缓解。

一、改善用眼习惯

1.控制近距离用眼时长：避免长时间进行近距离用眼活动，如持续看手机、电脑、书籍等，一般每持续用眼30-40分钟，需休息10-15分钟，休息时可向远处眺望，让眼部肌肉得到放松，缓解眼肌疲劳，因为长时间近距离用眼会使眼内睫状肌持续处于紧张收缩状态，易引发假性近视。

2.做好眼部放松动作：定时做眼保健操，通过按摩眼部周围的睛明穴、四白穴等穴位，促进眼部血液循环，帮助放松眼部肌肉，改善眼部的调节功能；也可进行远眺，让眼睛从近距离用眼状态切换到远视状态，调节晶状体等结构，缓解假性近视的状态。

二、增加户外活动时间

每天保证充足的户外活动时间，研究显示，每天户外活动时长达到2小时以上，能有效降低近视发生风险，对于假性近视而言，充足的自然光刺激有助于调节眼部晶状体的屈光状态，促进眼部肌肉放松，因为自然光下眼睛的调节机制能更自然地发挥作用，改善眼部的屈光异常情况。

三、光学矫正辅助（需谨慎）

可在医生评估指导下考虑使用低浓度阿托品滴眼液等，但需优先以非药物干预为主，且低浓度阿托品滴眼液针对儿童等特殊人群使用时要充分考虑年龄等因素，低龄儿童使用需谨慎权衡利弊，因为其可能存在一定副作用及需要严格的适应症把控。

四、特殊人群注意事项

儿童：家长需密切监督儿童的用眼行为，控制电子产品使用时间，保证正确的读写姿势，一般读书写字时眼睛与书本保持33厘米左右的距离，同时要保证充足的睡眠时间，睡眠不足会影响眼部肌肉的恢复，每天应保证儿童有9-12小时的睡眠时间，以促进眼部正常的生理功能恢复，辅助缓解假性近视。

青少年：青少年自身也要养成良好的用眼习惯，除了控制近距离用眼时长、增加户外活动外，还应注意保持均衡饮食，多摄入富含维生素A（如动物肝脏、胡萝卜等）、维生素C（如橙子、柠檬等）、维生素E（如坚果等）和叶黄素（如菠菜、蓝莓等）的食物，这些营养素对维持眼部健康、辅助缓解假性近视有积极作用。