来例假能洗头吗

来例假能否洗头需从生理基础、实际操作注意事项及特殊人群提示等方面看，例假时头部皮肤生理状态与非经期无本质不同，洗头用温水且及时吹干很重要，年轻、中老年及有特殊病史女性在例假洗头各有需留意之处，遵循合理洗头操作一般可保障身体舒适。

一、生理基础角度

女性在例假期间，身体的激素水平会发生变化，但头部皮肤的生理状态与非经期并无本质不同。从头皮的血液循环来看，正常的洗头行为一般不会直接干扰例假期间的身体整体生理进程。头部的血管分布有其自身的调节机制，洗头时的水温、操作等如果合理把控，通常不会对月经产生不良影响。

二、实际操作注意事项

1.水温要求：例假期间洗头应使用温水，避免过冷或过热的水刺激头部。过冷的水可能引起头部血管收缩，虽然一般不会直接影响月经，但可能会导致头部不适；而过热的水可能会使头皮血管过度扩张，从舒适度角度考虑也不太适宜。对于不同年龄层的女性，例如年轻女性代谢相对活跃，可能对水温的感知相对敏感些，但总体都应遵循温水洗头的原则；中年女性身体机能开始有一定变化，更要注意水温对头部的刺激。

2.洗头后吹干要求：洗完头后要及时吹干头发，防止头部着凉。因为例假期间女性身体抵抗力相对非经期可能会有一定程度的下降，头部着凉容易引起头痛等不适症状。无论是年轻还是中老年女性，洗头后吹干都是必要的。对于有特殊病史的女性，比如本身有偏头痛病史的女性，头部着凉更容易诱发偏头痛发作，所以更要严格做到洗头后及时吹干。

三、特殊人群提示

1.年轻女性：年轻女性往往生活方式较为多样，在例假期间洗头只要注意上述水温及吹干等事项，一般不会有问题。但要注意避免因为洗头后未及时吹干而导致头部受凉引发不适。

2.中老年女性：中老年女性身体机能逐渐衰退，在例假期间洗头更要谨慎。除了保证水温合适、及时吹干外，还应根据自身身体状况适当调整洗头的频率等。如果本身有一些慢性疾病，如高血压等，头部血管的过度收缩或扩张可能会对血压等有一定影响，所以更要小心洗头时的水温等因素。

3.有特殊病史女性：如有偏头痛病史、痛经较为严重病史等的女性，在例假期间洗头需要格外留意。偏头痛病史的女性要尤其注意避免头部着凉诱发偏头痛；痛经严重的女性在洗头时要保证身体整体的温暖状态，防止因为洗头相关操作导致身体受凉而加重痛经症状。