面瘫吃什么食物恢复得快

面瘫患者可多摄入富含维生素B族的食物如全谷类、瘦肉以助神经修复维护，多吃富含钙的食物如牛奶、芝麻以维持神经肌肉兴奋性，多吃富含蛋白质的食物如鱼类、鸡蛋为身体修复提供物质基础，儿童面瘫患者要保证营养摄入且注意烹饪方式，老年面瘫患者需保证钙摄入特殊病史面瘫患者蛋白质摄入遵医嘱调整。

维生素B族对神经的修复和维护有着重要作用，面瘫患者可多摄入此类食物。例如糙米、燕麦等全谷类食物，每100克糙米中含有约0.3毫克的维生素B1，全谷类食物中的维生素B族能参与神经组织中糖代谢等过程，有助于神经功能的恢复。还有瘦肉，像瘦猪肉，每100克瘦猪肉中含有约0.53毫克的维生素B1，瘦肉中的维生素B族可促进神经髓鞘的合成，对受损神经的修复有帮助。对于儿童面瘫患者，由于其处于生长发育阶段，需要保证足够的营养摄入来支持神经修复，可适当增加全谷类食物和瘦肉的摄入，但要注意烹饪方式，避免过于油腻影响消化。

富含钙的食物

钙不仅能促进骨骼生长，对神经系统也有重要影响。面瘫患者多吃含钙丰富的食物有助于维持神经肌肉的兴奋性。常见的有牛奶，每100毫升牛奶中约含有104毫克的钙，牛奶中的钙易于吸收，是补充钙的良好来源。还有芝麻，每100克芝麻中钙含量可达780毫克左右，芝麻中的钙能帮助调节神经肌肉的应激性。在老年面瘫患者中，随着年龄增长，钙的流失相对较多，更需要保证钙的摄入，可通过多喝牛奶、吃芝麻等方式来补充钙。但如果老年患者同时患有骨质疏松等疾病，在选择食物补钙的同时，需遵循医生的综合治疗建议。

富含蛋白质的食物

蛋白质是身体修复的重要物质基础。鱼类是优质蛋白质的良好来源，比如鲈鱼，每100克鲈鱼中含有约18.6克的蛋白质，鱼类蛋白质易于消化吸收，其中的营养成分有助于受损神经的修复和再生。鸡蛋也是优质蛋白质的来源，一个鸡蛋约含有6-7克蛋白质，鸡蛋中的蛋白质可以为身体提供构建和修复组织的原料。对于儿童面瘫患者，蛋白质的摄入要充足以满足其生长发育和神经修复的需求，可选择清蒸鱼、煮鸡蛋等方式烹饪，保证营养成分不被破坏。而对于患有肾脏疾病等特殊病史的面瘫患者，在蛋白质摄入上则需要根据病情在医生指导下进行调整，避免加重肾脏负担。