如何治疗常见近视

近视防控可通过依据验光定制合适度数镜片的框架眼镜矫正视力，角膜接触镜中RGP对控近视进展有优势但需遵卫生规范，视觉训练要在专业机构或医生指导下按个体情况定制方案，改善用眼环境需保持正确姿势、营造合理光线、控制近距离用眼时长，增加每天超两小时户外活动可降近视风险，儿童青少年家长要密切关注视力、保足够户外活动、控近距离用眼及防过早接触电子产品，成年人有矫正需求可选合适光学矫正方式并保持良好用眼习惯。

一、光学矫正

1.框架眼镜：依据验光结果定制合适度数的镜片，能有效矫正视力，是最基础且常用的近视矫正方式，适用于各年龄段近视人群，需定期复查调整度数以适配视力变化。

2.角膜接触镜：分为软性接触镜与硬性透气性接触镜（RGP）。RGP在控制近视进展方面有一定优势，但使用时需严格遵循卫生规范，定期进行眼部检查，儿童青少年使用需谨慎，应在专业人员指导下选择。

二、视觉训练

适当的视觉训练，如基于视觉感知的训练等，有研究表明其可能对改善视力有一定帮助，但需在专业机构或医生指导下进行，训练方案需根据个体近视情况定制。

三、改善用眼环境

1.保持正确姿势：阅读书写时应保持端正姿势，眼睛与书本保持33厘米左右距离，避免弯腰、躺卧等不良姿势用眼。

2.合理光线条件：营造适宜的照明环境，避免过强或过暗光线，减少用眼疲劳。

3.控制用眼时长：每近距离用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可通过远眺等方式放松眼部肌肉。

四、增加户外活动

研究显示，每天进行2小时以上的户外活动可降低近视发生发展风险，因户外活动时紫外线等因素可能对眼睛起到保护作用，儿童青少年应保证充足户外活动时间，成年人也可通过增加户外活动改善眼部健康状况。

五、特殊人群注意事项

儿童青少年：家长需密切关注其视力变化，定期进行视力检查，保障每日有足够户外活动时间，严格控制近距离用眼时长，避免过早过度接触电子产品，防止近视快速进展。

成年人：若有近视矫正需求可选择合适光学矫正方式，同时持续保持良好用眼习惯，防止近视度数进一步加深。