大姨妈侧漏怎么办

选择合适卫生巾要考虑尺寸和吸收性能，穿戴时需清洁臀部、正确展开调整位置，活动时要减少剧烈运动、避免长时间站立久坐，青春期少女和更年期女性有各自注意事项。

吸收性能：挑选吸收速度快、锁水能力强的卫生巾。一些高品质的卫生巾采用了特殊的吸收层材料，能快速吸收经血并锁住，防止侧漏。可以通过查看产品说明或参考其他用户的评价来了解卫生巾的吸收性能。

正确的穿戴方法

清洁臀部：穿戴卫生巾前要确保臀部清洁干爽，这样能让卫生巾更好地贴合皮肤。

展开卫生巾：将卫生巾的背胶撕开，把有胶的一面朝向内裤，展开卫生巾，让中间的吸收部分对准会阴部。

调整位置：轻轻将卫生巾向后粘贴到合适的位置，确保卫生巾完全贴合内裤，前后左右都要平整，避免褶皱。对于活动量较大的人群，可能需要将卫生巾的两端调整得更贴合身体。

注意活动方式

减少剧烈运动：在月经期间，应尽量避免剧烈的跑跳、深蹲等运动，因为这些运动可能会增加腹部压力，导致卫生巾移位而侧漏。如果是运动量较大的女性，可选择相对轻柔的运动，如散步等。

避免长时间站立或久坐：长时间站立会使身体重心向下，增加会阴部的压力；长时间久坐可能会导致局部不透气且压迫会阴部。可以适当交替站立和坐下，或者在坐下时调整姿势，让身体的重量均匀分布，减少对卫生巾的压力。

特殊人群注意事项

青春期少女：青春期少女可能对卫生巾的选择和穿戴不太熟悉，家长或老师可以给予指导。同时，青春期少女经量可能不太稳定，要准备不同类型的卫生巾以应对经量的变化。此外，青春期少女活动量相对较大，更要注意运动时的姿势和卫生巾的固定。

更年期女性：更年期女性激素水平变化可能导致经量和经期有所改变，经量可能时多时少，要根据实际情况及时更换卫生巾。同时，更年期女性皮肤可能相对敏感，要选择材质柔软、不过敏的卫生巾，穿戴时更要注意贴合度，避免因皮肤敏感或卫生巾移位而侧漏。