近视的主要原因

近视的发生受遗传和环境因素影响。遗传方面高度近视有一定遗传倾向，特定基因变异与近视易感性相关；环境因素包括近距离用眼过度、户外活动不足、照明条件不佳，近距离用眼过度致睫状肌痉挛引发近视，户外活动不足因少分泌多巴胺易致轴性伸长，照明不佳使眼疲劳易引发近视，需关注相关因素并采取措施预防。

环境因素

近距离用眼过度：长时间近距离看书、写字、使用电子设备等是导致近视的重要环境因素。儿童和青少年时期，眼的调节能力较强，但如果持续近距离用眼，会使眼部肌肉尤其是睫状肌处于紧张状态，长期如此可导致睫状肌痉挛，进而引起晶状体变凸，眼的屈光力发生改变，逐渐发展为近视。例如，每天长时间使用手机、平板电脑等电子屏幕产品，会大大增加近视发生的风险。对于学龄儿童，每天近距离用眼时间建议不超过1-2小时，并且要注意用眼距离保持在33厘米左右（约1尺）。

户外活动不足：缺乏足够的户外活动也是近视发生的重要环境因素。有研究发现，户外活动时间较少的儿童，近视发生率明显高于户外活动时间较多的儿童。因为阳光中的紫外线可以促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼球的轴性伸长，从而起到预防近视的作用。一般建议儿童每天户外活动时间不少于2小时，在阳光充足的时候进行户外活动，如在公园玩耍、跑步等，有助于降低近视的发生风险。

照明条件不佳：不合适的照明环境也会增加近视的发生几率。例如，阅读或书写时灯光过暗或过亮，都会使眼睛处于疲劳状态。过暗的光线会让眼睛需要更努力地看清物体，导致眼部肌肉紧张；过亮的光线则可能产生眩光，刺激眼睛，同样会引起眼部不适和疲劳，长期下来容易引发近视。因此，在学习和生活环境中，要提供适宜的照明，一般台灯的照度应在500-1000勒克斯左右，并且光线要均匀、无频闪。