洗澡时如何保护会阴部

洗澡时应选择适宜温水避免过高低温损伤皮肤及影响血液循环，需选用温和无刺激专用沐浴产品以防破坏会阴部酸碱平衡致菌群失调增加感染风险，采用流水从前向后的顺序清洗，控制洗澡时长尤其坐浴不宜过长，儿童需成人轻柔协助并注意水温时间，女性生理期要增加清洗频次，会阴部疾病患者清洗时需谨慎咨询医生。

一、水温选择适宜

洗澡时应选择37℃~40℃的温水，过高水温（超过42℃）可能损伤会阴部皮肤屏障，降低皮肤抵御外界刺激和细菌入侵的能力；过低水温（低于30℃）则可能引起会阴部肌肉不适，影响局部血液循环。

二、清洁用品合理选用

需使用温和无刺激的专用沐浴产品，避免使用碱性过强的肥皂或普通沐浴露。会阴部正常pH值约为4~5，碱性产品易破坏该酸碱平衡，导致局部乳酸杆菌等有益菌群失调，增加感染风险。

三、清洗顺序规范操作

采用流水冲洗方式，遵循从前向后的清洗顺序，即先清洗外阴部，再清洗肛门方向。以女性为例，可有效防止肛门处细菌污染尿道口、阴道等部位；男性也应保持此清洁顺序，确保会阴部各区域清洁到位。

四、洗澡时长适度控制

洗澡时长不宜过长，尤其坐浴时，一般控制在5~10分钟内。过长时间浸泡会使会阴部皮肤过度水合，削弱皮肤自身防护功能，易引发皮肤皲裂或继发感染。

五、特殊人群贴心提示

儿童：应由成人协助清洗，动作务必轻柔，避免用力擦拭，防止损伤娇嫩的会阴部皮肤，且需注意把控水温及清洗时间，遵循儿童皮肤护理的温和原则。

女性生理期：生理期时应增加清洗频次，更换卫生用品后及时清洗，保持会阴部清洁干燥，降低细菌滋生引发感染的概率。

会阴部疾病患者：若患有湿疹、炎症等会阴部疾病，清洗时水温需更谨慎，建议先咨询医生，根据病情选择合适水温及清洁方式，避免不当清洗加重病情。