来例假是不是不能洗澡

来例假时可以洗澡，应选淋浴，水温保持37℃-40℃，洗澡后迅速擦干保暖，儿童、孕产妇等特殊人群例假洗澡也需遵循相应原则，保障身体健康舒适。

一、淋浴是安全的选择

例假期间选择淋浴是比较安全的。淋浴时水流是单向流动的，不会导致污水逆流进入阴道，从而降低感染的风险。对于不同年龄和生活方式的人群来说，淋浴都能在例假期间提供清洁身体的方式。例如青少年在例假期间，通过淋浴可以保持身体清爽，减少因汗液等导致的不适；成年女性日常有清洁身体的需求，例假期间同样可以通过淋浴来满足。

二、注意水温与保暖

水温：应保持在适宜的温度，一般建议水温在37℃-40℃左右。过低的水温可能会引起子宫收缩，导致痛经等不适症状；过高的水温则可能会使皮肤血管过度扩张，引起头晕等不适。对于有痛经病史的女性，更要注意水温的调节，合适的水温有助于缓解经期身体的不适。

保暖：洗澡后要迅速擦干身体，及时穿上保暖的衣物，避免着凉。因为例假期间女性身体的抵抗力相对较低，着凉后容易引发感冒等疾病。尤其是在寒冷的季节或者生活在气温较低环境中的人群，更要重视洗澡后的保暖措施。

三、特殊人群的注意事项

儿童：女性儿童在进入青春期后可能会迎来例假，但一般儿童在例假期间不太会涉及洗澡相关的特殊问题，但如果是女性青少年在例假期间洗澡，同样需要遵循上述淋浴、水温、保暖等原则。要教育青少年正确认识例假期间的身体清洁需求，选择合适的洗澡方式。

孕产妇：产后例假恢复的女性，在洗澡时也需要注意类似的问题。产后身体相对虚弱，淋浴时水温、保暖等方面要更加留意，避免因为洗澡不当而影响身体恢复。

总之，来例假时可以洗澡，关键是要采用正确的洗澡方式，注意水温、保暖等细节，以保障身体的健康和舒适。