看手机时间长眼睛疼怎么办

看手机时间长眼睛疼可能是视疲劳、干眼症、眼压升高等引起，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解，具体治疗方法需根据病因选择。

1.视疲劳：

原因：长时间看手机，眼睛持续调节，可导致睫状肌痉挛，引起视疲劳，出现眼睛疼。

治疗：

一般治疗：立即停止看手机，闭目休息或向远处眺望，也可做眼保健操，放松眼部肌肉，缓解视疲劳。

物理治疗：用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，促进眼部血液循环，缓解疼痛。

药物治疗：可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，缓解眼睛干涩、疼痛。

2.干眼症：

原因：长时间看手机，眨眼次数减少，可导致泪液分泌减少，引起干眼症，出现眼睛疼。

治疗：

一般治疗：减少看手机的时间，避免长时间用眼，保持充足的睡眠。

物理治疗：用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，促进眼部血液循环，缓解症状。

药物治疗：可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，缓解眼睛干涩、疼痛；也可使用促进泪液分泌的药物，如毛果芸香碱滴眼液等。

3.眼压升高：

原因：长时间看手机，可导致眼压升高，引起眼睛疼。

治疗：

一般治疗：立即停止看手机，卧床休息，避免剧烈运动。

物理治疗：用冰袋或冷毛巾冷敷眼睛，降低眼压，缓解疼痛。

药物治疗：可使用降眼压的药物，如毛果芸香碱滴眼液、噻吗洛尔滴眼液等；也可口服乙酰唑胺、甘露醇等药物，降低眼压。

此外，青光眼、角膜炎等也可引起眼睛疼，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保护眼睛，避免长时间看手机、电脑等电子产品，保持正确的用眼姿势，定期做眼保健操，多参加户外活动，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、橘子、橙子等，保护眼睛。