治疗压力性尿失禁的方法

非手术治疗包含以体重管理为关键的生活方式干预、作为基础方法的盆底肌训练、专业医疗机构操作的盆底电刺激治疗以及可在家使用的阴道哑铃训练，手术治疗的吊带手术适用于非手术治疗效果不佳者但存在风险需术前评估术后密切观察。

一、非手术治疗

1.生活方式干预：体重管理为关键，超重者需通过合理饮食与适度运动控制体重，因超重会增加腹压致压力性尿失禁加重；需避免长期便秘，可通过增加膳食纤维摄入（如蔬菜、水果等）维持肠道通畅，减少因排便用力增腹压对尿失禁的影响；同时要减少咖啡因及酒精摄入，此类物质可刺激膀胱加重排尿不适。

2.盆底肌训练：为非手术治疗基础方法，患者需掌握正确盆底肌收缩与放松技巧，每次收缩持续3-5秒后放松3-5秒，反复进行，每日可做3组，每组10-15次，长期坚持可增强盆底肌力量改善症状，不同年龄人群均可开展，老年患者因肌肉力量衰退需耐心训练以达效果。

3.盆底电刺激治疗：利用仪器产生电流刺激盆底肌肉促进收缩恢复，可在专业医疗机构由医护人员操作，定期电刺激治疗有助于增强盆底肌功能，适用于盆底肌功能弱且难自主有效训练者，如产后女性或老年尿失禁患者。

4.阴道哑铃训练：患者可在家使用阴道哑铃锻炼，通过哑铃重量渐增强化盆底肌，使用时需遵循正确操作方法，依自身情况选合适重量哑铃，年轻女性及产后女性可辅助改善压力性尿失禁。

二、手术治疗

1.吊带手术：常见手术方式，通过在尿道周围放置吊带支撑尿道改善症状，适用于非手术治疗效果不佳者，但手术存在感染、出血等风险，老年患者或合并其他基础疾病（如心血管疾病、糖尿病等）者术前需充分评估身体状况以确定是否适合手术，术后需密切观察恢复情况。