坚持3个方法远离妇科病

保持私处健康需从三方面着手，其一清洁适度，每天用温水清洗外阴且遵循由前向后顺序，不可过度清洁阴道内部，不同年龄女性清洁各有要点；其二穿着舒适透气，选择棉质宽松内裤，经期勤换卫生巾；其三适度运动增强体质，不同年龄女性运动方式不同，有基础疾病者运动前应咨询医生。

一、保持私处清洁适度

每天用温水清洗外阴，清洗时遵循由前向后的顺序，避免将肛门细菌带入阴道。需注意不可过度清洁阴道内部，因阴道内有正常菌群平衡，过度清洁会破坏该平衡，增加妇科病风险。例如长期使用阴道洗液冲洗的女性，患阴道炎等妇科病几率可能升高。不同年龄女性均需关注私处清洁，青春期女性因激素变化分泌物增多，更要注重；孕期女性私处敏感度增加，清洁时要轻柔。

二、穿着舒适透气衣物

选择棉质、宽松内裤，避免紧身、化纤材质内裤。化纤材质不透气，会使私处处于潮湿环境，利于细菌滋生。比如长期穿紧身牛仔裤的女性，会阴部通风差，易引发外阴炎、阴道炎等。不同体型女性都要选合适内裤，肥胖女性需选宽松透气内裤保持私处干爽；经期女性除选棉质透气内裤外，要勤换卫生巾，一般2-4小时更换一次，减少细菌滋生。

三、适度运动增强体质

适当运动可提高身体免疫力，预防妇科病。散步、慢跑、瑜伽等运动均可，运动能促进血液循环，改善盆腔血液循环状况，利于生殖系统健康。例如坚持每周3-5次适度运动的女性，比长期不运动者患妇科病可能性更低。不同年龄女性运动方式有别，年轻女性运动强度可稍大，中老年女性适合温和运动如太极拳等；有基础疾病女性运动前应咨询医生，选择适合自身状况的运动方式，避免运动不当加重病情或引发其他问题。