三种人不宜吃褪黑素

青少年自身生物钟调节机制未完全成熟，褪黑素外源补充会干扰内分泌节律等，影响身高增长等，不宜随意服用；孕妇服用褪黑素存未知健康风险，可能致胎儿畸形等不良妊娠结局，应避免使用；自身免疫性疾病患者服褪黑素会干扰免疫平衡致病情加重，应避免服用

一、青少年群体

青少年正处于身体生长发育的关键阶段，其自身的生物钟调节机制尚未完全成熟稳定。褪黑素的外源补充可能干扰青少年正常的内分泌节律，打乱自身褪黑素的自然分泌规律。长期服用可能影响下丘脑-垂体-性腺轴等内分泌系统的正常功能，进而对身高增长、性发育等产生不利影响。例如，过量摄入褪黑素可能导致生长激素分泌受抑制，阻碍骨骼的正常生长发育，因此青少年群体不宜随意服用褪黑素。

二、孕妇群体

孕期女性体内激素水平处于复杂且动态变化中，目前临床研究显示，孕妇服用褪黑素存在未知的健康风险。褪黑素可能通过胎盘影响胎儿的正常发育，增加胎儿畸形、早产等不良妊娠结局的发生概率。为保障胎儿的健康发育，孕妇应避免使用褪黑素，以维持自身内分泌环境的自然稳定，为胎儿创造良好的生长孕育条件。

三、自身免疫性疾病患者

自身免疫性疾病患者的免疫系统处于异常活跃或失调状态，褪黑素可能会干扰机体免疫平衡，导致免疫反应进一步失调。以类风湿关节炎患者为例，服用褪黑素可能会加重关节炎症反应、加快病情进展。这类患者本身需要稳定的免疫状态来控制病情，因此自身免疫性疾病患者应避免服用褪黑素，防止因褪黑素的摄入而加重自身免疫紊乱的状况。