男生自己怎么把包皮翻开

自己翻开包皮前要保证手部清洁，操作时先放松，用手轻柔捏住包皮边缘向根部牵拉，逐步翻开，若出现异常要立即停止并就医，存在严重问题建议到正规医院就诊，由专业医生处理。

具体操作步骤

1.放松状态：首先要让自己处于放松的状态，比如可以坐在舒适的位置，尽量放松阴茎部位的肌肉。因为紧张可能会导致操作困难，甚至引起不适。对于儿童来说，家长要先安抚好儿童情绪，让儿童放松，避免因紧张而抗拒操作。

2.轻柔牵拉：用一只手的拇指和食指轻轻捏住阴茎头冠状沟部位的包皮边缘，然后缓慢、轻柔地向阴茎根部方向牵拉包皮。需要注意力度要适中，以自己感觉舒适且没有明显疼痛为度。如果是儿童，家长操作时更要轻柔，避免过度用力造成损伤。在牵拉过程中要观察自身反应，如果出现疼痛等不适感觉，应立即停止操作。

3.逐步翻开：随着轻柔的牵拉，包皮会逐渐向阴茎根部翻开。在翻开的过程中要持续保持轻柔的力度，不要过于粗暴。如果遇到阻力较大的情况，不要强行翻开，可能是存在包皮过长或包茎等情况比较严重，这时候可以先暂停，或者咨询医生。对于有包皮过长但情况不是很严重的青少年，在日常可以逐渐尝试这样的操作，但要注意频率和力度。

需要注意的是，如果在自行翻开包皮的过程中出现疼痛、出血等异常情况，应立即停止并及时就医。如果本身存在包皮过长、包茎等问题，自行翻开困难或反复出现不适，建议及时到正规医院泌尿外科就诊，由专业医生进行处理，比如医生可能会根据具体情况建议进行包皮环切术等治疗。