手和腿颤抖怎么回事

手抖腿抖可能由精神因素、营养缺乏、甲状腺功能亢进症等引起，可采取药物治疗与生活调适。

一、精神因素：焦虑和压力常是手腿抖动的常见原因。人在紧张或不安时，身体会释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，从而导致手腿抖动。对此，患者日常应保持良好的心态，可通过冥想、深呼吸、适度运动等方式来缓解焦虑和压力，也可多参与自己喜欢的活动，转移注意力，放松身心。

二、营养缺乏：当身体缺乏如镁、钙、维生素B6、维生素D等重要营养素时，可能出现抖动现象。1.镁在维持神经肌肉功能正常方面起着重要作用，缺乏可能导致肌肉兴奋性改变；2.钙对肌肉收缩和神经信号传导至关重要；3.维生素B6参与神经系统的正常功能；4.维生素D对肌肉力量和功能也有一定影响。建议平时要均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，如坚果、豆制品、奶制品、全谷物、鱼类、蛋黄等。

三、甲状腺功能亢进症：由于甲状腺激素分泌过多导致，会有多汗、心悸、多食等表现，部分患者会有肌肉颤抖情况。1.甲巯咪唑片：可抑制甲状腺激素的合成；2.丙硫氧嘧啶片：也能起到减少甲状腺激素产生的作用。同时患者应少吃海鲜、紫菜等高碘食物，以免加重病情。

此外，还可能是帕金森病等其他因素所致。当出现手抖腿抖情况时，建议患者及时就医诊断。

总之，手抖腿抖的原因多样，需要根据具体情况进行针对性的处理和治疗。