失眠喝点什么好

失眠可通过喝牛奶、用酸枣汁泡水或酸枣仁煮水、饮用桂圆茶、花生叶煮水、何首乌泡水、灵芝煮水等方式来改善。

一、牛奶：牛奶里富含色氨酸以及钙元素。在睡前喝一杯热牛奶，对于改善失眠症状具有显著作用。色氨酸能帮助人体合成褪黑素，而钙有助于稳定神经，从而起到促进睡眠的效果。

二、分心木泡水：分心木即夹在核桃仁中间那层薄薄的东西，其对于改善失眠有不错的功效。当出现失眠情况时，可以取分心木泡水饮用。

三、酸枣汁泡水或酸枣仁煮水：酸枣或酸枣仁都对改善失眠有良好效果。酸枣汁泡水或者用酸枣仁煮水饮用，都适用于失眠状况。

四、桂圆茶：桂圆也称龙眼，性温味甘，具有益心脾、补气血等良好作用，可用于因心脾虚损、气血不足导致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等病症。当有失眠现象时，可用桂圆泡水饮用。

五、花生叶煮水：花生叶可用于治疗失眠多梦，尤其对神经衰弱、夜不能寐、失眠多梦、易于惊醒、头胀痛、心悸、健忘、食少等情况有效果。出现失眠症状时可以用花生叶煮水喝。

六、何首乌泡水：何首乌具有营养神经的功效，其泡水对于因神经衰弱引起的失眠有较好疗效。

七、灵芝煮水：灵芝主要有益气补脑和健脑益智的作用，灵芝煮水比较适合失眠患者饮用。

总之，这些方法对于改善失眠都可能有一定的帮助，但具体效果因人而异。如果失眠问题严重，还应及时寻求专业医生的帮助。