阿尔兹海默症如何预防

可通过调整生活方式、多做健脑活动、饮食均衡来预防阿尔兹海默综合征。怀疑有该病症应及时就医检查，日常生活要注意休息等。

一、调整生活方式

1.日常生活中务必注意戒烟、戒酒，同时要良好地控制血糖、血压等指标。

2.要积极参与社会生活，例如多看书、看报，多与邻居聊天，以及参与打牌、下棋等活动，这些都对预防阿尔茨海默病综合征有帮助。

二、多做健脑活动

1.平日里应多进行一些有益于大脑的活动，像写字、打牌、下棋、看报、读书、猜谜等。

2.这些活动能激发大脑的活性，进而减缓大脑的衰老进程。

三、饮食均衡

1.不能摄入过多的盐和动物油脂，每天的食用盐量应不超过10克。

2.要多摄取动物脂肪、糖、蛋白质、维生素、纤维、矿物质等各类营养物质。

如果怀疑有阿尔茨海默病综合征，应及时前往医院就诊，根据医生要求，可通过血常规、血生化、脑脊液、颅脑CT等检查来明确诊断。在日常生活中要注意保证休息，避免熬夜，当工作或用脑时间较长时要适当休息。总之，预防阿尔兹海默综合征需要从多个方面综合着手，同时要关注自身身体状况，如有异常及时就医。