头往前伸怎么纠正

头往前伸可通过姿势训练、物理治疗、运动治疗、佩戴支具、改变生活习惯和治疗疾病等方法纠正，需长期坚持，严重者及时就医。

1.姿势训练：保持正确的站姿和坐姿，头部垂直于身体中心线，眼睛平视前方，双肩放松，背部挺直，腹部收紧，使头部、颈部和脊柱在一条直线上。此外，还可以进行一些颈部伸展和强化训练，如颈部伸展操、头部旋转等。

2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。

3.运动治疗：选择适合的运动方式，如游泳、瑜伽、普拉提等，可以增强颈部肌肉力量，改善身体的柔韧性和平衡能力。

4.佩戴支具：对于较为严重的头往前伸，可以佩戴颈部支具，帮助保持头部的正确位置。

5.改变生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑等，定期活动颈部，保持良好的睡眠姿势。

6.治疗疾病：某些疾病，如颈椎病、肩周炎等，也可能导致头往前伸，需要及时治疗相关疾病。

需要注意的是，纠正头往前伸需要长期坚持，同时结合多种方法进行综合治疗。如果头往前伸的问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。