头昏吃什么食物好

晕的话适宜吃一些具有补血利湿作用的食物，比如苹果、杏仁、黑木耳、鱼、核桃等。

一、苹果：苹果中蕴含多种物质，能够限制血小板聚集速度，降低血脂，减少血管堵塞状况，起到软化血管的效果，能预防动脉硬化，进而对脑动脉硬化进行预防和治疗，以此解决血管性头晕问题。

二、杏仁：专业人士指出，多吃杏仁可以使血管得到放松，防止头晕头痛的发生。平时要注重多食用富含镁的食物，像糙米、腰果、杏仁、豆荚、杏、香蕉、鳄梨等。

三、黑木耳：黑木耳性甘味平，对胃部和肠道有益，具有益血养胃、润肺润肠的功效，对于头晕的人来说，吃黑木耳是较好的选择。

四、鱼：不管是咸水鱼还是淡水鱼，都含有大量优质蛋白和丰富的钙，尤其含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，促使脑血管通畅，从而缓解头晕。

五、核桃：核桃中富含丰富的不饱和脂肪酸等营养物质，具有清肺止咳、抗衰老的作用，失眠多梦、手脚乏力的人食用核桃会有不错的疗效。

总之，当出现头晕症状时，可以通过食用这些食物来在一定程度上改善状况。