人不适合吃褪黑素

青少年、孕妇和哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者、抑郁症患者以及其他患有特定疾病的人群不适合食用褪黑素。在食用褪黑素之前，应咨询医生或专业人士的建议。

褪黑素通常不适合所有人食用，以下是一些不适合食用褪黑素的人群：

青少年：青少年的身体器官尚未完全发育成熟，褪黑素可能会影响其正常的生理功能。

孕妇和哺乳期妇女：褪黑素可能会对胎儿或婴儿的健康产生影响，因此孕妇和哺乳期妇女应避免食用。

自身免疫性疾病患者：褪黑素可能会影响免疫系统的功能，加重自身免疫性疾病的症状。

抑郁症患者：褪黑素可能会加重抑郁症的症状，因此抑郁症患者应在医生的指导下食用。

其他疾病患者：某些疾病患者，如糖尿病、高血压、心脏病等，食用褪黑素可能会影响疾病的治疗效果，因此应在医生的指导下食用。

总之，褪黑素虽然对改善睡眠有一定的帮助，但并不是所有人都适合食用。在食用褪黑素之前，应咨询医生或营养师的意见，以确保其安全有效。