吃什么增加记忆力

一般来说，食用玉米、牛奶、鸡蛋等食物能有助于增强记忆力。同时，日常生活中要避免熬夜以保证充足睡眠，注意保持营养均衡，避免偏食引发营养不良，且不能过量食用鸡蛋，因为鸡蛋含大量胆固醇，可能导致高血压、心脏病、心血管病等多种疾病。具体如下：

一、玉米：玉米中富含丰富的不饱和酸与谷氨酸，适当食用可促进脑部细胞代谢，从而增加记忆力。

二、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等人体所需营养物质，适量饮用能很好地保护大脑，促进大脑发育，进而提升记忆力。

三、鸡蛋：鸡蛋含有大量卵磷脂，其在被吸收过程中会形成一种乙酰胆碱的物质，乙酰胆碱可促进神经系统发育，进而增加记忆力。

总之，通过合理饮食等方式有助于提高记忆力。