孩子便秘按摩哪里

通过腹部按摩（摩腹、按揉天枢穴、按揉中脘穴）和下肢按摩（按揉足三里穴、推下七节骨）可缓解便秘，按摩效果因人而异，严重便秘经按摩无改善需就医，按摩时要注意环境、手法等，婴幼儿要注意手部清洁。

一、腹部按摩

1.摩腹

操作方法：让孩子仰卧，家长用手掌掌面着力，以肚脐为中心，做环形摩动。摩动时力度要适中，频率一般每分钟100-120次左右，每次摩腹时间可保持5-10分钟。

作用原理：通过摩腹可以促进腹部的胃肠蠕动，改善肠道的消化和吸收功能，有助于缓解便秘。从现代医学角度来看，腹部的摩动可以刺激肠道神经，调节肠道的运动节律，促进粪便的排出。对于不同年龄的孩子，婴儿时期由于胃肠功能发育不完善，适当摩腹能帮助建立正常的胃肠蠕动；学龄期儿童如果因饮食不规律等导致便秘，摩腹也能起到一定的调节作用。

2.按揉天枢穴

操作方法：天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。家长用拇指指腹按揉孩子的天枢穴，按揉时力度以孩子能耐受为宜，每侧穴位按揉1-3分钟，两侧可交替进行。

作用原理：天枢穴是大肠经的重要穴位，按揉天枢穴能够调节大肠的气机，促进肠道的传导功能。研究表明，按揉天枢穴可以影响肠道的运动，增加粪便的推进力，从而缓解便秘症状。对于不同年龄的孩子，婴儿按揉时要注意手法轻柔，学龄期儿童可以适当增加按揉力度，但仍需以孩子舒适为准。

3.按揉中脘穴

操作方法：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。家长用拇指或食指、中指指腹按揉中脘穴，按揉频率约每分钟100次左右，每次按揉时间3-5分钟。

作用原理：中脘穴是胃经的募穴，也是八会穴之腑会，按揉中脘穴可以调理脾胃气机，促进脾胃的运化功能。脾胃功能正常，气血生化有源，肠道的传导功能也能正常发挥，有助于改善便秘。对于不同年龄的孩子，婴儿按揉时要注意避免用力过大损伤局部组织，学龄期儿童按揉时可根据耐受程度适当调整力度。

二、下肢按摩

1.按揉足三里穴

操作方法：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。家长用拇指指腹按揉孩子的足三里穴，每侧穴位按揉1-3分钟，按揉力度以孩子感觉酸麻胀为宜。

作用原理：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。按揉足三里穴可以增强脾胃的运化功能，促进肠道的消化吸收，从而对便秘起到一定的缓解作用。对于不同年龄的孩子，婴儿按揉时要注意手法轻柔，观察孩子的反应，学龄期儿童按揉时可适当加大力度，但要保证孩子舒适。

2.推下七节骨

操作方法：七节骨位于腰部，当第4腰椎棘突下至尾骨端成一直线。家长用拇指桡侧面或食指、中指指腹自孩子的第4腰椎棘突下方向尾骨端方向直推，推的频率约每分钟100-120次，推的次数100-300次左右。

作用原理：推下七节骨有通肠腑、理气血的作用，能够调节肠道的传导功能，促进排便。对于不同年龄的孩子，婴儿推的时候力度要非常轻柔，随着孩子年龄增长可逐渐增加力度，但要以孩子没有不适感为准。如果孩子皮肤娇嫩，可在推的时候适当涂抹一些介质，如婴儿油等，避免擦伤皮肤。

需要注意的是，按摩缓解便秘的效果因人而异。如果孩子便秘情况较为严重，经过一段时间的按摩调理后没有明显改善，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素，如先天性巨结肠等。同时，在给孩子进行按摩时，要注意环境温度适宜，避免孩子着凉，按摩手法要轻柔、准确，避免对孩子造成损伤。对于婴幼儿，家长要特别注意手部清洁，防止感染。