做了脂肪填充吃什么好

脂肪填充术后饮食需注意，应摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类，富含维生素的食物如柑橘类水果、猕猴桃、坚果、绿叶蔬菜，富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦；不同特殊人群有相应注意事项，老年人选易消化食物并控量，儿童一般不做脂肪填充，孕妇特殊情况需专业指导，有基础疾病人群如糖尿病者控糖、高血压者控盐。

一、富含蛋白质的食物

蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养物质。在脂肪填充术后，摄入充足的蛋白质有助于填充部位的恢复。例如瘦肉，像鸡肉、牛肉等，每100克鸡肉中含有约20克左右的蛋白质，牛肉的蛋白质含量也较为丰富，一般每100克可达20克上下。鱼类也是优质蛋白质的良好来源，比如鳕鱼，每100克鳕鱼含蛋白质约20克，而且鱼类中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对身体有益。蛋类同样是优质蛋白质的极佳来源，一个鸡蛋大约含6-7克蛋白质，每天适量食用鸡蛋可以为身体补充蛋白质。

二、富含维生素的食物

1.维生素C：具有抗氧化作用，能促进伤口愈合。柑橘类水果是维生素C的良好来源，如橙子，每100克橙子约含33毫克维生素C，每天吃1-2个橙子可以满足身体对维生素C的部分需求。猕猴桃也是维生素C的“宝库”，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，其含量比橙子还高，适当食用有助于脂肪填充后的恢复。

2.维生素E：也有抗氧化功效，对身体组织的修复有一定帮助。坚果类食物富含维生素E，例如杏仁，每100克杏仁中维生素E含量约为26.28毫克，适量吃些杏仁可以补充维生素E。菠菜等绿叶蔬菜也含有一定量的维生素E，每100克菠菜约含1.74毫克维生素E，日常饮食中可以搭配食用。

三、富含膳食纤维的食物

膳食纤维有助于保持肠道通畅，避免便秘，因为术后如果便秘可能会增加腹压，不利于脂肪填充部位的恢复。全麦面包就是不错的选择，每100克全麦面包约含10克左右的膳食纤维。燕麦也是富含膳食纤维的食物，每100克燕麦中膳食纤维含量可达10.6克，煮成燕麦粥食用，既可以补充膳食纤维，又容易消化吸收。

特殊人群注意事项

老年人：老年人的消化功能可能相对较弱，在选择食物时要注意易于消化。例如蛋白质的摄入可以选择易消化的鱼类，如鲈鱼，其肉质鲜嫩，容易消化吸收。同时，老年人要注意控制食物的摄入量，避免过度进食导致消化不良，因为消化不良可能会影响营养物质的吸收，不利于脂肪填充后的恢复。

儿童：儿童一般不建议进行脂肪填充手术，所以此部分特殊人群不涉及术后饮食建议，但如果是儿童相关的类似组织修复等情况，饮食原则类似，但需根据儿童的年龄阶段严格控制食物种类和量，遵循儿科安全护理原则，以易消化、营养均衡的食物为主，避免食用过于刺激性的食物。

孕妇：孕妇一般也不建议进行脂肪填充手术，若有特殊情况涉及类似身体修复，饮食上要格外注意营养均衡且避免可能影响胎儿的食物，遵循孕妇的饮食禁忌，保证蛋白质、维生素等营养的合理摄入，但需在医生或营养师的专业指导下进行饮食安排，因为孕妇的身体状况特殊，需要兼顾自身和胎儿的营养需求。

有基础疾病人群：比如有糖尿病的人群，在选择食物时要注意控制糖分摄入。富含蛋白质的食物可以选择无糖的奶制品等，像无糖酸奶，每100克无糖酸奶约含3克左右蛋白质，同时要避免食用高糖水果如西瓜等。有高血压的人群则要注意控制盐分摄入，在选择上述食物时要选择低盐的种类，如低盐的瘦肉、低盐的全麦面包等。