来月经前的征兆

女性来月经前会有多种生理和其他征兆。生理征兆包括乳房变化（部分女性经前乳房胀痛触痛增加，受年龄、生活方式影响）、情绪改变（约50%女性经前有情绪波动，有既往情绪障碍病史者更严重，女性更普遍）、身体水肿（部分女性经前1-2周出现水肿，中老年、高盐饮食、久坐不动者更明显）；其他征兆有饮食习惯变化（约30%-40%女性经前食欲改变，与病史等有关）、皮肤状况变化（部分女性经前油脂分泌增加长痘痘，受年龄、生活方式影响）。

一、生理征兆

（一）乳房变化

1.一般情况：部分女性在来月经前，乳房可能会出现胀痛、触痛增加的情况。这是因为月经前体内雌激素水平升高，乳腺组织增生，导致乳房肿胀敏感。例如，有研究表明，约70%-80%的女性在月经前会有不同程度的乳房不适。

2.年龄因素：青春期女性由于乳腺处于发育阶段，来月经前乳房变化可能更为明显；而生育后的女性，乳房组织相对成熟，症状可能相对较轻，但个体差异较大。

3.生活方式影响：长期穿着过紧内衣的女性，会加重乳房的压迫感，使乳房不适症状更显著；过度劳累、精神压力大的女性，体内激素波动更大，乳房变化可能更突出。

（二）情绪改变

1.常见表现：部分女性在来月经前会出现情绪波动，如容易焦虑、烦躁、抑郁或情绪低落等。这与月经前体内激素变化影响神经递质有关，例如血清素水平的改变可能导致情绪的变化。一般来说，约50%的女性会有不同程度的经前情绪改变。

2.性别差异：女性相较于男性，在月经周期中激素变化更为显著，所以经前情绪改变在女性中更为普遍。

3.病史影响：有既往情绪障碍病史的女性，如患有抑郁症的女性，来月经前情绪波动可能更严重，需要特别关注和心理疏导。

（三）身体水肿

1.表现情况：部分女性会出现身体水肿，尤其是眼睑、下肢等部位。这是因为月经前醛固酮分泌增加，导致水钠潴留。一般在月经前1-2周开始出现水肿，体重可能会较平时增加1-2公斤。

2.年龄影响：中老年女性由于新陈代谢相对较慢，水钠潴留更易发生，经前水肿可能更明显；年轻女性新陈代谢快，水肿相对较轻。

3.生活方式因素：高盐饮食会加重水钠潴留，使水肿更严重；久坐不动的女性，下肢血液循环不畅，水肿更易出现在下肢部位。

二、其他征兆

（一）饮食习惯变化

1.食欲改变：部分女性在来月经前食欲会发生变化，有的表现为食欲增加，尤其是对甜食的偏好增加；有的则食欲减退。这可能与激素变化影响神经中枢对食欲的调节有关。例如，有研究发现约30%-40%的女性经前食欲有改变。

2.年龄差异：青春期女性可能因为生长发育需要，经前食欲增加更常见；中年女性由于代谢等因素，食欲改变可能相对不典型。

3.病史关联：有eatingdisorder（进食障碍）病史的女性，经前饮食习惯变化可能更复杂，需要专业的营养和心理干预。

（二）皮肤状况变化

1.油脂分泌：部分女性在来月经前皮肤油脂分泌增加，容易出现长痘痘的情况。这是因为激素变化刺激皮脂腺分泌旺盛。一般在月经前1-2周，面部尤其是T区油脂分泌明显增多，痘痘发生率升高。

2.年龄因素：青春期女性本身皮脂腺活跃，经前皮肤状况变化更明显；油性皮肤的女性，经前皮肤问题可能更严重。

3.生活方式影响：长期熬夜、不注意皮肤清洁的女性，经前皮肤状况可能更差，痘痘等问题更易加重。