小孩睡觉一直流汗，每次头发都是湿的

小孩多汗可能由生理性和病理性原因导致。生理性原因包括新陈代谢旺盛、睡前活动过多，应对需注意室内温度、穿着及睡前活动；病理性原因有维生素D缺乏性佝偻病、感染性疾病、其他慢性疾病等，应对要针对病因治疗并做好护理，婴儿和较大儿童均需关注多汗情况，异常时及时就医保障健康。

一、生理性原因及应对

1.新陈代谢旺盛

小孩新陈代谢比成人旺盛，产热多，需要通过出汗来散热以维持体温平衡。婴儿皮肤表面积相对较大，水分容易蒸发，所以更易出汗。比如，正常活动后或环境温度稍高时，小孩就可能出现头部多汗，头发湿透的情况。此时要注意室内温度适宜，一般保持在22-25℃较为合适，可适当减少小孩的穿着和盖被，选择透气、吸汗的棉质衣物，这样有助于汗液的蒸发，保持皮肤干爽。

2.睡前活动过多

小孩在睡觉前如果进行了比较剧烈的活动，像奔跑、玩耍等，会使机体产热增加，入睡后交感神经仍处于相对兴奋状态，就会通过出汗来调节。家长要注意在小孩睡前避免让其进行过于兴奋的活动，可在睡前1-2小时让小孩进行一些舒缓的活动，如听轻柔音乐等，帮助小孩平稳进入睡眠状态，减少因睡前活动过多导致的夜间多汗。

二、病理性原因及应对

1.维生素D缺乏性佝偻病

维生素D缺乏会影响钙的吸收和代谢，导致交感神经兴奋性增高，出现多汗的症状，通常还伴有夜间哭闹、枕秃等表现。研究表明，维生素D缺乏的儿童更容易出现多汗情况。对于这种情况，应在医生指导下补充维生素D，同时适当增加户外活动，让小孩多晒太阳，一般每天户外活动1-2小时，可促进皮肤合成维生素D，但要注意避免阳光直射眼睛。

2.感染性疾病

当小孩患有感染性疾病，如感冒、肺炎等，在发热过程中或退热时可能会出汗。例如，细菌或病毒感染引起的发热，体温上升期小孩可能会寒战，之后体温下降时就会通过出汗来散热，此时头发会被汗水湿透。如果是感染性疾病导致的多汗，需要积极治疗原发疾病，如针对细菌感染使用合适的抗生素等，但要遵循儿科用药原则，优先选择安全有效的非药物或合适药物治疗原发感染，同时注意及时给小孩更换湿透的衣物，保持皮肤清洁，防止再次着凉。

3.其他慢性疾病

某些慢性疾病，如先天性心脏病等，也可能导致小孩出汗多。先天性心脏病患儿由于心功能不全，机体氧供不足，会通过交感神经兴奋来调节，出现多汗症状，往往还伴有气促、口唇发绀等表现。如果怀疑小孩有慢性疾病导致的多汗，要及时带小孩就医进行详细检查，如心脏超声等，明确病因后进行相应的治疗。

三、特殊人群（小孩）的温馨提示

对于婴儿，家长要特别注意护理。婴儿的皮肤娇嫩，多汗时要及时用柔软的毛巾轻轻擦干汗液，避免汗液长时间刺激皮肤引起皮疹等问题。在选择尿布或纸尿裤时，要选择透气性好的产品。同时，要定期带婴儿进行体检，监测维生素D水平等，及时发现可能存在的营养缺乏等问题。对于较大的儿童，要关注其日常活动和健康状况，如有异常多汗情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如体重不增、精神萎靡等，要及时带小孩到医院就诊，进行全面的检查，以便早期发现问题并进行干预，保障小孩的健康成长。