孩子身高怎么计算出来

可通过多种方式预测身高及评估生长情况，包括根据父母身高按公式预测，利用儿童自身发育曲线评估，还需考虑营养、疾病、睡眠、运动等因素对身高的影响，营养不足、患慢性疾病、睡眠不足、缺乏运动等均可能影响身高增长。

一、根据父母身高预测

（一）男孩身高预测公式

遗传对身高有较大影响，对于男孩，身高预测公式为：身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）÷2±7。例如父亲身高175厘米，母亲身高160厘米，那么男孩身高预测值为（175+160+13）÷2±7=（348÷2）±7=174±7，即167-181厘米。

（二）女孩身高预测公式

女孩身高预测公式为：身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）÷2±7。同样父亲身高175厘米，母亲身高160厘米时，女孩身高预测值为（175+160-13）÷2±7=（322÷2）±7=161±7，即154-168厘米。

二、利用儿童自身发育曲线评估

（一）0-3岁婴儿期

婴儿出生时平均身高约50厘米，1岁时约75厘米，2岁时约85厘米，2岁后到青春前期每年增长5-7厘米。可以通过定期测量儿童身高，绘制身高增长曲线，与标准生长曲线对比。如果儿童身高增长速度低于正常范围，需考虑是否存在营养、疾病等问题。例如3岁时身高低于90厘米较多，可能提示生长缓慢。

（二）青春期身高突增阶段

女孩青春期一般从10-12岁开始，青春期身高突增期每年可增长8-10厘米；男孩青春期一般从12-14岁开始，每年可增长9-11厘米。此阶段身高增长较快，若女孩10岁前身高增长过快或男孩12岁前身高增长过快，可能存在性发育提前等问题，需要进一步评估。

三、考虑其他影响因素

（一）营养因素

营养不良会影响身高增长，例如蛋白质、钙、维生素D等摄入不足。蛋白质是身体生长的重要原料，钙是骨骼发育的关键元素，维生素D有助于钙的吸收。儿童每天需要摄入足够的优质蛋白，如奶类、蛋类、肉类等，以及富含钙的食物，像奶制品、豆制品等，同时保证充足的户外活动以合成维生素D。

（二）疾病因素

一些慢性疾病如先天性心脏病、慢性肾病、甲状腺功能减退等会影响身高。例如甲状腺功能减退会导致甲状腺激素分泌不足，影响新陈代谢和生长发育，使儿童身高增长缓慢。如果儿童除身高异常外还伴有其他症状，如面色苍白、水肿、活动少等，需及时就医排查疾病因素。

（三）睡眠因素

生长激素在睡眠时分泌旺盛，儿童每天需要保证充足的睡眠时间。婴儿期一般需要12-16小时睡眠，幼儿期11-14小时，学龄儿童10小时左右，青春期8-10小时。长期睡眠不足会影响生长激素分泌，从而影响身高。例如经常熬夜的儿童，身高增长可能受到一定影响。

（四）运动因素

适当的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，有利于身高增长。像跳绳、篮球、游泳等纵向运动对身高增长有帮助。缺乏运动的儿童可能身高增长相对缓慢，所以应鼓励儿童每天进行适量的运动。