摔了脸肿了怎么办

摔脸肿了后分初期和后期处理，初期24-48小时内冷敷、制动休息，后期48小时后热敷、观察症状，儿童和成人饮食有别，儿童伴呕吐等或成人肿胀超3天等需及时就医。

一、受伤初期的紧急处理

1.冷敷

原理：在摔脸后24-48小时内，冷敷可以使局部血管收缩，减少局部充血，减轻肿胀和疼痛。例如，研究表明，冷敷能够降低组织的代谢率，减少炎性介质的释放，从而有效缓解肿胀。可以使用冰袋，用毛巾包裹后敷在脸部肿胀部位，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，冰袋与皮肤接触时间不宜过长，避免冻伤，可适当缩短冷敷时间至10-15分钟。

注意事项：如果皮肤有破损，不能直接冷敷，以免造成感染。

2.制动休息

原理：让脸部受伤部位尽量减少活动，防止进一步损伤加重肿胀。无论是儿童还是成人，都要避免频繁地触摸、揉搓脸部肿胀部位，尽量保持头部相对固定的姿势，减少脸部肌肉的不必要运动。例如，儿童玩耍时如果摔了脸肿了，要避免其剧烈哭闹、大笑等可能加重脸部活动的行为。

二、受伤后期的处理

1.热敷

原理：在受伤48小时后，肿胀部位的出血基本停止，此时热敷可以促进局部血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，从而减轻肿胀。可以使用热毛巾或热水袋热敷脸部肿胀部位，温度以40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可热敷3-4次。对于老年人，由于皮肤感觉相对迟钝，要注意控制热敷温度和时间，防止烫伤。

2.观察症状

原理：密切关注脸部肿胀情况以及是否伴有其他症状，如疼痛是否加剧、是否有头痛、头晕、视力模糊等情况。如果肿胀持续不消退或者出现上述其他异常症状，可能提示有更严重的损伤，如颅骨骨折等，需要及时就医。无论是儿童还是成人，都要重视症状的变化，如果儿童摔脸肿了后出现嗜睡、呕吐等情况，要立即送医。

三、饮食注意

1.儿童

儿童摔脸肿了后，饮食上要注意营养均衡。可以多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，维生素C有助于促进组织修复。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重局部肿胀和疼痛。例如，辛辣食物可能会引起脸部血管扩张，不利于肿胀的消退。

2.成人

成人摔脸肿了后，同样要注意饮食。可以多吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋等，促进损伤组织的修复。避免饮酒，因为酒精会影响血液循环，可能加重肿胀。另外，要减少高盐食物的摄入，高盐饮食可能导致水钠潴留，加重脸部肿胀。

四、就医情况

1.儿童

如果儿童摔脸肿了，同时伴有呕吐、精神萎靡、哭闹不止且难以安抚等情况，或者脸部肿胀部位出现明显的畸形、出血不止等，应立即带儿童前往医院就诊，进行详细的检查，如头颅CT等，以排除颅内损伤等严重情况。

2.成人

成人摔脸肿了后，如果肿胀持续超过3天仍无明显缓解，或者出现视力下降、鼻出血、耳部流血等情况，也需要及时就医，进行全面的检查，以明确是否有颅脑、眼部、耳部等部位的损伤。