幼儿保健小常识

幼儿保健需注意饮食保证营养均衡避免过硬过烫易呛噎食物，保证1-3岁幼儿每日睡眠时长营造适宜环境，做好皮肤清洁用婴幼儿专用洗护产品、出牙后每日至少两次刷牙用软毛儿童牙膏，严格按程序接种疫苗保持室内通风清洁生活用品定期消毒，保证幼儿有户外活动时间，幼儿现异常症状要密切观察及时就医且关注过敏体质幼儿针对性调整。

一、饮食保健

幼儿饮食需保证营养均衡，1-3岁幼儿每日应摄入奶类350-500毫升以补充优质蛋白质与钙等营养，同时搭配富含维生素的蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉等）、谷物（如全麦面包、燕麦等）及适量肉类（如瘦肉、鱼肉等），确保碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等各类营养素充足，满足生长发育需求。需注意避免给幼儿喂食过硬、过烫、易呛噎的食物，如整颗坚果、过于黏稠的食物等，以防发生意外。

二、睡眠保健

1-3岁幼儿每日睡眠时间应维持在12-14小时，营造安静、光线柔和、温度适宜（约20-25℃）的睡眠环境，有助于幼儿高质量睡眠。睡前避免让幼儿过度兴奋，可通过讲故事、轻柔音乐等方式帮助幼儿放松，建立规律的睡眠作息，对幼儿神经系统发育及身体成长有益。

三、日常护理保健

（一）皮肤护理

每日为幼儿洗澡、更换干净衣物，保持皮肤清洁干爽，尤其要注意皮肤褶皱处（如颈部、腋窝、腹股沟等）的清洁，预防皮肤感染。选择温和、无刺激的婴幼儿专用洗护产品，避免使用成人用品刺激幼儿皮肤。

（二）口腔护理

幼儿出牙后便需开始口腔清洁，每日至少进行两次刷牙，使用软毛儿童牙膏，教导幼儿正确刷牙方法，可从简单的上下拂刷开始，逐渐培养良好口腔卫生习惯，预防龋齿等口腔问题。

四、疾病预防保健

（一）疫苗接种

严格按照国家免疫规划程序为幼儿接种疫苗，如卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗等，疫苗可有效预防相应传染病，是预防幼儿感染传染性疾病的重要措施，能显著降低幼儿患相关疾病的风险。

（二）环境卫生

保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次，每次30分钟左右，降低室内病菌浓度。定期清洁幼儿玩具、餐具、衣物等生活用品，可使用专用的婴幼儿清洁产品进行消毒，减少病菌滋生传播的机会。

五、运动保健

每日保证幼儿有至少1-2小时的户外活动时间，适宜的户外活动如在公园散步、玩简单的户外游戏等，可促进幼儿骨骼发育、增强体质及身体协调能力，同时让幼儿接触自然光线，有助于维生素D合成，利于钙吸收，对幼儿生长发育至关重要。

六、特殊情况关注

幼儿若出现发热、咳嗽、腹泻等异常症状，应密切观察症状变化，如体温、精神状态等，及时就医，避免自行盲目用药，尤其要注意低龄幼儿用药禁忌，优先采用非药物干预缓解不适，如发热时可通过适当减少衣物、温水擦拭等物理方式降温（需遵循儿科安全护理原则）。同时，关注幼儿个体差异，如过敏体质幼儿需特别注意避免接触过敏原，饮食、环境等方面均需针对性调整以保障其健康。