1岁宝宝补什么钙最好

1岁宝宝钙补充分情况，母乳喂养宝宝4-6个月内一般无需额外补钙但妈妈要保证自身钙摄入；配方奶喂养宝宝保证足够摄入量通常可满足需求，不足可遵医嘱补适量钙剂；添加辅食后从奶制品、豆制品、深绿色蔬菜获取钙，需额外补选有机钙且注意服用方式；特殊情况如患病等需遵医嘱补充，还需避免影响钙吸收因素。

一、母乳喂养宝宝的钙补充

对于1岁的宝宝，如果是母乳喂养，母乳是钙的良好来源。母乳中钙磷比例适宜，钙的吸收率较高，一般情况下纯母乳喂养的宝宝在4-6个月内通常不需要额外补钙，但要注意妈妈自身应保证钙的充足摄入，以维持母乳中钙的含量。因为妈妈钙摄入不足可能会影响母乳中钙的分泌，可通过多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等保证自身钙的供应。

二、配方奶喂养宝宝的钙补充

1岁配方奶喂养的宝宝，配方奶是钙的重要来源。配方奶中已经按照宝宝的营养需求进行了钙的强化，只要保证足够的配方奶摄入量（一般每天约500-600ml），通常也能满足宝宝对钙的基本需求。但如果宝宝配方奶摄入不足，可在医生指导下考虑适当补充钙剂，但要注意不要过量，过量补钙可能会影响其他矿物质的吸收等。

三、添加辅食后宝宝的钙补充

1.食物来源

奶制品：除了配方奶，1岁宝宝可以逐渐引入牛奶等奶制品。1岁后的宝宝每天可以摄入350-500ml牛奶，牛奶是钙的优质来源，100ml牛奶约含104mg钙。

豆制品：像豆腐等豆制品也是钙的良好来源，例如100g北豆腐约含138mg钙，可以通过制作成豆腐脑、豆腐羹等形式给宝宝食用。

深绿色蔬菜：例如菠菜、苋菜等，虽然植物性食物中的钙吸收率相对较低，但也是钙的补充途径之一，如100g菠菜约含66mg钙，可将蔬菜切碎后做成菜泥等加入宝宝辅食中。

2.钙剂选择

如果经过评估宝宝需要额外补充钙剂，应选择适合婴幼儿的钙剂。一般选择有机钙，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，这些钙剂相对刺激性较小，更适合宝宝娇嫩的胃肠道。在选择钙剂时，要注意查看钙剂的钙含量等相关信息，按照产品说明书或医生建议的剂量进行补充。同时，补充钙剂时要注意与奶、铁剂等分开服用，以免影响吸收。

四、特殊情况的钙补充考虑

如果宝宝存在一些影响钙吸收或需求增加的特殊情况，如患有某些影响钙代谢的疾病等，需要在医生的指导下进行钙的补充。例如，患有维生素D缺乏性佝偻病的宝宝，除了补充钙之外，还需要补充维生素D来促进钙的吸收，因为维生素D可以促进肠道对钙的吸收以及调节钙磷代谢等。对于早产、低出生体重等特殊情况的宝宝，可能需要更早或更密切监测钙的情况，并在医生指导下进行钙的补充调整。同时，要注意避免让宝宝接触一些可能影响钙吸收的因素，如过多的膳食纤维等，因为过多膳食纤维可能会影响钙的吸收。