14个月宝宝拉肚子吃什么食物比较好

14个月宝宝拉肚子时，饮食应遵循清淡、易消化、营养丰富原则，可选择易消化谷类如大米粥、小米粥，清淡蔬菜类如胡萝卜、南瓜，优质蛋白质类适量且烹饪清淡的鸡蛋羹、少量瘦肉末，合适水果类如苹果、香蕉，同时注意观察病情，保证充足水分摄入，持续不缓解或伴异常症状及时就医。

一、易消化的谷类食物

1.大米粥：大米富含碳水化合物，易于消化吸收。将大米熬煮成稀粥，宝宝食用后能为身体提供能量，且不会加重胃肠道负担。大米中的淀粉在煮熟后结构变得松散，更有利于宝宝胃肠消化酶的分解消化。

2.小米粥：小米也是不错的选择，小米粥营养丰富，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。小米熬煮后质地细腻，对14个月宝宝的肠胃较为温和，具有健脾和胃的作用，有助于缓解拉肚子时的肠胃不适。

二、清淡的蔬菜类

1.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分。可以将胡萝卜煮熟后制成泥状给宝宝食用。胡萝卜中的果胶能起到收敛肠道的作用，有助于改善拉肚子的症状。而且胡萝卜质地软嫩，适合宝宝消化。

2.南瓜：南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，具有保护胃黏膜、调节肠道菌群的作用。南瓜蒸熟后制成泥，味道清甜，宝宝容易接受。南瓜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助宝宝恢复肠道正常功能。

三、优质蛋白质类（需适量且烹饪清淡）

1.鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，但要注意制作成鸡蛋羹，避免煎、炸等油腻的烹饪方式。鸡蛋羹质地柔软，容易被宝宝消化吸收，能为拉肚子的宝宝补充必要的蛋白质营养。不过如果宝宝对鸡蛋过敏则不能食用。

2.瘦肉末（少量）：可以选择瘦肉，如鸡肉、鱼肉等，将其制成肉末，煮熟后给宝宝食用。但要注意量不能过多，因为拉肚子时宝宝的肠胃功能较弱，过多的蛋白质可能会加重消化负担。瘦肉中的蛋白质是宝宝生长发育所需的重要营养物质，适量补充有助于维持宝宝的身体机能。不过如果是鱼肉，要确保没有小刺，避免卡到宝宝。

四、水果类（选择合适的）

1.苹果：苹果含有果胶，生吃或煮熟后食用都对拉肚子有一定的缓解作用。煮熟的苹果泥更容易消化，苹果中的果胶可以吸附肠道内的毒素和水分，帮助改善腹泻症状。

2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素等营养成分，且香蕉质地较软。可以将香蕉制成泥状给宝宝食用，但要注意如果宝宝拉肚子比较严重，不要一次性吃太多香蕉，因为香蕉有一定的滑肠作用，适量食用有助于补充营养和维持电解质平衡。不过如果宝宝对香蕉过敏则不能食用。

14个月宝宝拉肚子时，在选择食物方面要遵循清淡、易消化、营养丰富的原则。同时要注意观察宝宝的病情变化，如果拉肚子症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、精神萎靡等，应及时就医。另外，要保证宝宝充足的水分摄入，防止脱水，可以适当给宝宝喝一些温开水或口服补液盐。