怎样不容易受孕成功

降低受孕几率可通过避开排卵期同房、使用安全有效避孕措施（如避孕套、宫内节育器）、保持健康生活方式（饮食均衡、适度运动）以及应对生殖系统疾病（如多囊卵巢综合征）和其他慢性疾病（如甲状腺疾病）来实现。

一、避开排卵期同房

（一）计算排卵期

女性的排卵期通常在下次月经前14天左右，可通过月经周期来大致推算。例如月经周期规律为28天，那么排卵期大约在第14天左右。此阶段女性卵巢会排出卵子，若在此时同房，受孕成功的概率相对较高，所以避开排卵期能降低受孕几率。

二、使用安全有效的避孕措施

（一）避孕套避孕

1.正确使用方法：在同房开始前就将避孕套戴好，确保覆盖整个阴茎，射精后在阴茎未完全疲软时就将避孕套取下，防止精液泄漏。其避孕原理是阻止精子进入阴道，有效率较高，同时还能在一定程度上预防性传播疾病，对于不同年龄、性别的人群都适用，尤其适合有性传播疾病风险顾虑的人群。

（二）宫内节育器

1.适用人群及原理：适用于已生育且无禁忌证的女性，通过在子宫内放置异物，改变宫腔内环境，影响受精卵着床来达到避孕目的。不同年龄的女性若符合放置条件均可考虑，但有子宫畸形、严重炎症等情况的女性不适合。

三、保持健康生活方式

（一）饮食方面

1.均衡饮食：避免过度摄入高热量、高脂肪食物，保持营养均衡。例如过多摄入高糖高脂食物可能影响内分泌，进而影响生殖系统功能，适当多吃蔬菜水果、全谷类食物等，维持身体正常代谢，对生殖健康有益，不同年龄和性别的人群都应遵循此原则。

（二）运动方面

1.适度运动：每周进行适量运动，如每周3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑等。适度运动有助于维持体重在正常范围，改善身体内分泌和代谢状况，对生殖系统功能有积极影响，不同年龄和性别的人群均可通过运动来调节身体状态以降低受孕几率相关的身体机能影响。

四、疾病影响及应对

（一）生殖系统疾病

1.多囊卵巢综合征：患有多囊卵巢综合征的女性，其内分泌紊乱，排卵异常，受孕相对困难。此类女性需要积极就医，通过药物等方式调节内分泌，恢复正常排卵，不同年龄的女性若患病都需要进行规范治疗来改善生殖状况，以降低受孕成功的可能性（在未治疗前相对容易受孕，治疗后可调节）。

（二）其他慢性疾病

1.甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响内分泌，进而影响生殖系统。例如甲状腺功能减退或亢进都可能导致月经紊乱、排卵异常等，从而影响受孕。患有甲状腺疾病的人群需要积极治疗控制病情，维持甲状腺功能正常，不同年龄和性别的患者都应遵循医生的治疗方案来调节身体状况以降低受孕相关风险。