月经来临的前兆有哪些

女性月经来临前会有生理变化、情绪心理及其他方面的前兆，生理变化有乳房胀痛触痛、身体水肿；情绪心理方面有情绪波动、注意力不集中；其他方面有饮食习惯改变、疲劳感增加，青春期女性及有妇科或内分泌疾病史女性前兆可能不同。

一、生理变化相关前兆

（一）乳房变化

部分女性在月经来临前，乳房可能会出现胀痛、触痛的情况。这是因为体内激素水平变化，雌激素水平相对升高，导致乳腺组织增生、水肿，一般月经来潮后会逐渐缓解。这种变化在有正常月经周期的女性中较为常见，不同个体的敏感程度不同，有些女性可能感觉较为明显，有些则较轻微。

（二）身体水肿

一些女性会出现身体水肿现象，尤其以脸部、手部、脚部较为明显。这与月经前体内水钠潴留有关，激素水平的改变影响了身体的体液平衡，使得水分在组织间隙积聚。一般在月经前期较为明显，随着月经来潮，水肿会逐渐减轻。

二、情绪心理方面前兆

（一）情绪波动

月经来临前，部分女性可能出现情绪波动较大的情况，比如容易焦虑、烦躁、抑郁或者情绪敏感等。这与体内激素变化影响神经递质有关，例如雌激素和孕激素的波动可能影响5-羟色胺等神经递质的水平，而5-羟色胺与情绪调节密切相关。不同性格、生活经历的女性表现可能不同，有的女性可能只是短暂的情绪小起伏，而有的可能较为明显，甚至影响日常的生活和工作。

（二）注意力不集中

有些女性在月经前会感觉注意力较难集中，学习或工作效率可能下降。这也是激素变化对神经系统产生影响的一种表现，激素水平的改变干扰了大脑的神经传导和调节功能，使得大脑的注意力维持能力受到一定影响。

三、其他方面前兆

（一）饮食习惯改变

部分女性在月经前可能出现食欲改变，有的表现为食欲增加，尤其喜欢吃某些特定的食物；有的则可能食欲减退。这可能与激素对胃肠道功能和神经食欲调节的影响有关。例如，雌激素可能影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，从而导致食欲的变化。

（二）疲劳感增加

月经来临前，一些女性会感觉身体容易疲劳，精力不如平时充沛。这可能是因为激素变化导致身体代谢改变，能量消耗和利用发生变化，同时身体的一些生理变化也会消耗更多的能量，使得女性容易产生疲劳感。对于不同生活方式的女性，如长期从事高强度工作的女性可能会感觉这种疲劳感更为明显，而生活较为规律、休息充足的女性相对受影响较小。

对于青春期女性，由于月经初潮后激素调节系统尚不完善，月经来临前的前兆可能表现得相对多样且不稳定；而对于有妇科疾病史或内分泌疾病史的女性，月经前的前兆可能会有所不同，需要密切关注自身身体变化，如有异常应及时就医。