益生菌的功效与作用

益生菌能调节肠道菌群平衡、改善肠道消化功能、增强机体免疫力、缓解过敏反应，婴幼儿选益生菌需遵医嘱用经临床验证安全性高的菌株，老年人要据自身肠道状况选合适菌株及剂型并留意与药物相互作用。

一、调节肠道菌群平衡

益生菌能够定植于肠道内，通过与肠道内的有害菌竞争生存空间及营养物质等方式，维持肠道菌群的平衡状态。例如，多项科学研究表明，双歧杆菌属等特定益生菌菌株可显著增加肠道内有益菌的数量，降低有害菌的比例。如《胃肠病学杂志》刊载的研究显示，补充含有特定双歧杆菌的益生菌制剂后，受试者肠道内双歧杆菌等有益菌的丰度明显提升，有害菌如大肠杆菌的数量得到有效抑制，从而有助于维持肠道微生态的稳定。

二、改善肠道消化功能

益生菌可通过产生相关酶类等物质，促进肠道蠕动，帮助食物的消化与吸收。临床研究发现，服用含有乳酸菌等益生菌的制剂后，受试者的肠道蠕动频率趋于正常，消化功能指标如胃排空时间、营养物质的吸收效率等得到改善。以乳酸菌为例，它能分泌乳糖酶等，帮助乳糖不耐受人群更好地消化乳制品，减少因乳糖不耐受导致的腹胀、腹泻等不适症状。

三、增强机体免疫力

部分益生菌可参与机体的免疫调节过程。它们能够刺激肠道相关淋巴组织，激活免疫细胞，提升机体的免疫功能。例如，有文献指出，鼠李糖乳杆菌等益生菌可通过调节肠道内免疫因子的分泌，增强肠道黏膜的屏障功能，进而提高机体对病原体的抵御能力。相关动物实验证实，摄入含有特定益生菌的饲料后，实验动物的肠道免疫活性显著增强，表现为肠道相关淋巴细胞的活性提升以及免疫球蛋白分泌量的增加。

四、缓解过敏反应

对于特定过敏体质人群，某些益生菌可通过调节机体的免疫应答来缓解过敏症状。研究表明，特定益生菌能够调节Th1/Th2细胞的平衡，降低Th2型免疫反应相关细胞因子的分泌，从而减轻过敏反应。例如，在针对过敏性鼻炎等疾病的小规模临床试验中发现，服用含有罗伊氏乳杆菌等益生菌的人群，其过敏症状如鼻痒、流涕等的严重程度有所降低，过敏发作频率也有所减少，相关结果发表于《变态反应杂志》。

五、特殊人群注意事项

婴幼儿：婴幼儿肠道菌群尚处于发育阶段，选择益生菌时需谨慎，应在医生指导下选用经过临床验证、安全性高的菌株，避免自行盲目使用，以防对尚未完善的肠道菌群造成不良影响。

老年人：老年人肠道功能衰退，益生菌有助于维持肠道健康，但需根据个体肠道状况选择合适的益生菌菌株及剂型，同时应注意与其他药物使用时可能存在的相互作用，必要时咨询医生。