长期营养不良会得啥病

长期营养不良会导致消瘦、体重下降、免疫系统问题、贫血、消化系统问题、皮肤问题、神经系统问题、生长发育迟缓等病症，对孕妇、老年人及患有慢性疾病的人影响更为严重。为了保持身体健康，应注重饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

长期营养不良会得多种疾病，以下是一些可能的病症：

1.消瘦和体重下降：这是营养不良最明显的症状之一。由于缺乏足够的营养物质，身体无法维持正常的代谢和功能，导致体重逐渐减轻。

2.免疫系统问题：营养不良会削弱免疫系统，使人容易感染疾病。例如，缺乏维生素C和锌等营养物质会影响免疫系统的正常功能，增加感染的风险。

3.贫血：由于缺乏铁、维生素B12或叶酸等营养物质，可能导致贫血。贫血会使身体缺氧，影响各个器官的正常功能。

4.消化系统问题：长期营养不良可能导致消化不良、食欲不振、胃痛、腹泻等消化系统问题。

5.皮肤问题：缺乏某些维生素和营养物质可能导致皮肤干燥、粗糙、无光泽，甚至出现皮疹、湿疹等问题。

6.神经系统问题：严重的营养不良可能对神经系统产生负面影响，导致记忆力下降、注意力不集中、情绪波动等问题。

7.生长发育迟缓：儿童和青少年在生长发育阶段长期营养不良会影响身高、体重和智力的正常发育。

8.其他健康问题：长期营养不良还可能增加患上其他疾病的风险，如心脏病、糖尿病、肾脏疾病等。

对于一些特殊人群，营养不良的影响可能更为严重。例如：

1.孕妇：营养不良可能对胎儿的发育产生不利影响，增加早产、低体重儿等风险。

2.老年人：由于身体机能下降，老年人更容易出现营养不良的问题，这可能加速衰老过程，增加患病和死亡的风险。

3.患有慢性疾病的人：如癌症、糖尿病、心脏病等患者，营养不良可能影响治疗效果和康复速度。

为了保持身体健康，我们应该注重均衡饮食，摄入足够的各种营养物质。以下是一些建议：

1.多样化饮食：选择各种不同的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类、奶类等。

2.摄入足够的蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，可选择鱼、肉、蛋、豆类等食物。

3.摄入足够的维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，确保摄入足够的维生素和矿物质。

4.控制糖分和盐分的摄入：减少甜食和加工食品的摄入，控制盐分的摄入量。

5.注意饮食平衡：保持适当的饮食量和饮食频率，避免过度饮食或饥饿。

如果有特殊的饮食需求或健康问题，应咨询医生或专业的营养师的建议。早期发现和解决营养不良问题对于维护身体健康至关重要。