月经来了不能吃什么水果

月经期间需注意避免食用寒凉性水果，因其可能致盆腔血管收缩、经血流通不畅引发痛经等；也不宜食用冰镇水果，低温刺激会加强子宫收缩、影响月经正常排出，还可能加重孕妇风险及患胃肠道疾病女性的胃肠不适；同时要避免食用过多酸涩类水果，因其收敛作用可能致经血排出不畅、宫内淤积，还可能影响更年期女性内分泌平衡及接近青春期女孩未来月经。

一、寒凉性水果

（一）属性及影响

1.常见种类：西瓜、甜瓜、柚子、柿子等属于寒凉性水果。女性在月经期间食用过多寒凉性水果，可能会使盆腔血管收缩，导致经血流通不畅，容易引发痛经等不适症状。从中医角度来看，寒凝血瘀，寒凉之性会阻碍气血运行。例如，有研究表明，在月经期间大量摄入寒凉水果的女性，出现痛经的概率相对较高。

2.不同人群差异：对于体质偏寒的女性，本身阳气不足，月经期间食用寒凉水果更容易加重体内寒气，使痛经等症状加剧；而体质偏热的女性相对耐受度可能稍高，但也不建议过量食用，以免打破体内阴阳平衡。处于青春期的女性，身体机能尚在发育中，对寒凉刺激的调节能力较弱，过多食用寒凉水果更易影响月经规律。

二、冰镇水果

（一）弊端分析

1.具体影响：月经期间食用冰镇水果，低温刺激会使子宫收缩加强，除了可能加重痛经外，还可能影响月经的正常排出。冰镇会使水果温度过低，人体摄入后，血管收缩，包括子宫血管，进而影响经血的顺畅排出。比如，长期在月经期间食用冰镇水果的女性，可能会发现月经周期变得不规律，经量也可能出现异常变化。

2.特殊人群注意：孕妇在月经期间（若有月经情况）食用冰镇水果风险更高，因为孕妇身体较为特殊，低温刺激可能对胎儿产生间接影响；对于患有胃肠道疾病的女性，冰镇水果还可能加重胃肠道不适，因为低温会刺激胃肠道，导致胃肠痉挛等问题。

三、酸涩类水果

（一）作用及潜在问题

1.相关原理：山楂等酸涩类水果有收敛作用，月经期间食用过多可能会导致经血排出不畅，使经血在宫内淤积。从中医理论讲，酸涩之品易导致气滞血凝。有研究发现，经常在月经期间大量食用山楂等酸涩水果的女性，发生经血潴留的情况相对较多，进而可能引发一些妇科不适。

2.不同年龄人群影响：对于更年期女性，本身内分泌处于波动阶段，月经期间食用酸涩类水果可能会进一步影响内分泌平衡，加重更年期相关的不适症状；而对于儿童期女性虽一般不会有月经情况，但如果是接近青春期的女孩，也要注意避免过多食用此类水果，以防对未来月经产生不良影响。