有子宫肌瘤吃什么食物好

子宫肌瘤患者饮食可注意多吃富含维生素的食物如橙子、菠菜等，多吃高膳食纤维食物如燕麦、豆类等，保持低脂肪饮食如选去皮鸡肉、鲫鱼等，同时不同特殊人群有相应注意事项，育龄女性定期妇科检查，绝经后女性注意营养搭配与健康体重，有基础疾病患者按自身情况调整饮食结构。

一、富含维生素的食物

维生素对于维持身体正常生理功能很重要，子宫肌瘤患者可适当多吃富含维生素的食物。例如新鲜的蔬菜和水果，像橙子、苹果、菠菜、西兰花等。以橙子为例，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力，对子宫肌瘤患者的身体调养有一定益处。蔬菜中的菠菜，每100克含维生素A约2920微克视黄醇当量，维生素A对维持上皮组织健康等有重要作用。

二、高膳食纤维食物

膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，对于子宫肌瘤患者来说也较为适宜。全谷物食品是不错的选择，如燕麦、糙米等。燕麦中膳食纤维含量较高，每100克燕麦中膳食纤维含量约为10.6克，食用燕麦可以增加饱腹感，同时促进肠道消化，有助于维持肠道健康，减少便秘等问题对身体的影响。还有各种豆类，如黄豆、黑豆等，黄豆每100克膳食纤维含量约为9克左右，豆类不仅富含膳食纤维，还含有植物蛋白等营养成分。

三、低脂肪食物

保持低脂肪饮食有助于维持身体内分泌平衡等，对子宫肌瘤病情可能有一定好处。像鸡肉（去皮）就是比较好的低脂肪蛋白质来源，每100克去皮鸡肉中脂肪含量相对较低，约为9克左右，同时富含优质蛋白质，能为身体提供必要的营养。鱼类也是低脂肪的优质蛋白质来源，例如鲫鱼，每100克鲫鱼中脂肪含量约为2.7克，而且鱼类富含不饱和脂肪酸，对心血管等有益。

特殊人群提示

育龄女性：除了注意饮食外，要定期进行妇科检查，监测子宫肌瘤的变化情况。如果有生育计划，需在医生指导下评估子宫肌瘤对妊娠的影响等。

绝经后女性：绝经后子宫肌瘤有一定萎缩可能，但仍需关注饮食中营养的合理搭配，维持健康体重，因为体重过重可能对身体代谢等产生不利影响，进而间接影响与子宫肌瘤相关的身体状况。

有其他基础疾病的患者：如有糖尿病的子宫肌瘤患者，在选择食物时要注意食物的血糖生成指数等，避免过多摄入高糖食物影响血糖控制；有高血压的患者要注意低盐低脂饮食等，需根据自身基础疾病情况调整饮食结构，确保饮食既符合子宫肌瘤的饮食要求，又能控制基础疾病。