十四岁女孩的正常身高是多少

十四岁女孩正常身高约159cm，范围150-168cm，受遗传、营养、内分泌等因素影响，遗传决定身高潜力，营养充足均衡很关键，内分泌中生长激素等起调控作用，生活方式里运动、睡眠有影响，疾病也会干扰，家长发现身高明显异于范围要带孩子就医，日常要让孩子保均衡营养、充足睡眠和适当运动促身高正常发育。

遗传因素的影响

遗传对身高的影响较大，父母的身高情况会在一定程度上决定孩子的身高潜力。如果父母身高较高，那么孩子有较大可能在这个参考范围内处于较高水平；反之，如果父母身高相对较矮，孩子的身高也可能倾向于参考范围的较低端，但这也不是绝对的，因为还有其他因素会起作用。

营养因素的重要性

充足且均衡的营养是影响身高的关键因素之一。蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素对骨骼的生长发育至关重要。例如，蛋白质是身体组织细胞的重要组成部分，对于骨骼的构建和生长有重要作用；钙是骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收利用。如果十四岁女孩在这个阶段营养摄入不足，如蛋白质摄入不够、钙缺乏等，就可能影响身高的正常增长，导致身高低于参考范围的均值甚至下限。

内分泌因素的作用

内分泌系统中的生长激素等对身高的调控起着关键作用。生长激素由垂体分泌，能促进骨骼、肌肉等组织的生长发育。如果内分泌系统出现异常，比如生长激素分泌不足等情况，就可能导致身高增长缓慢，偏离正常参考范围。

影响十四岁女孩身高的其他因素

生活方式因素

运动：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等纵向运动，有助于刺激骨骼生长板，促进身高增长。长期缺乏运动的十四岁女孩，身高可能相对受限。

睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是深度睡眠时。十四岁女孩如果睡眠不足或睡眠质量差，会影响生长激素的分泌，进而影响身高发育。

疾病因素

某些疾病也可能影响身高，例如甲状腺功能减退症会导致代谢减缓，影响身体的生长发育；慢性消化道疾病可能会影响营养的吸收，从而间接影响身高。如果十四岁女孩患有此类疾病，需要及时就医治疗，以尽可能减少对身高的不利影响。

温馨提示：如果家长发现十四岁女孩的身高明显异于正常参考范围，建议及时带孩子就医，进行全面的检查，包括骨龄测定、内分泌激素检查等，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的措施。同时，在日常生活中，要注意让孩子保持均衡的营养、充足的睡眠和适当的运动，为身高的正常发育创造良好的条件。