突然上吐下泻肚子疼该怎么办

突然上吐下泻肚子疼时，要及时补水，可少量多次饮淡盐水或口服补液盐；调整饮食，急性期暂禁食后逐渐进清淡易消化流质或半流质食物，缓解期少食多餐过渡到正常饮食；注意休息保证充足睡眠；观察病情，包括呕吐腹泻等情况，若出现严重脱水、剧烈腹痛、血便、高热不退、儿童精神差等情况需及时就医。

一、及时补水

突然上吐下泻肚子疼时，身体会大量丢失水分和电解质，容易导致脱水和电解质紊乱。此时要及时补充水分，可以少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，以维持身体的水电解质平衡。比如可以每隔10-15分钟喝100-200毫升左右。对于儿童来说，要更谨慎地控制饮水量和速度，避免一次饮用过多加重呕吐。

二、调整饮食

1.急性期：在呕吐腹泻比较严重的急性期，应暂时禁食4-6小时，让胃肠道得到充分休息。之后可以逐渐进食一些清淡、易消化的流质或半流质食物，如米汤、稀粥、面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性以及生冷的食物，这些食物会加重胃肠道的负担，导致症状加重。

2.缓解期：随着症状的缓解，可以适当增加食物的种类，但仍要以清淡易消化为主，逐渐过渡到正常饮食。但要注意少食多餐，避免一次进食过多。

三、注意休息

保证充足的休息，让身体处于放松状态，有利于身体的自我修复。无论是成年人还是儿童，都需要充足的睡眠。对于儿童来说，要创造安静舒适的睡眠环境，保证其睡眠时间。

四、观察病情

密切观察呕吐、腹泻的次数、大便的性状、腹痛的程度以及是否伴有其他症状，如发热、头晕、乏力等。如果呕吐腹泻频繁，一天腹泻次数超过10次以上，或者出现高热（体温超过38.5℃持续不退）、剧烈腹痛、精神萎靡、尿量明显减少等情况，提示病情较重，需要及时就医。对于儿童，由于其病情变化相对较快，更要密切关注各项指标，一旦有异常要尽快送往医院。

五、就医指征

当出现以下情况时应及时就医：

1.上吐下泻伴有严重脱水症状，如皮肤弹性差、眼窝凹陷、口干舌燥、尿量极少等。

2.腹痛剧烈难以忍受，或者持续不缓解。

3.出现血便，大便中带有大量黏液、脓血等。

4.伴有高热不退，体温持续在38.5℃以上，且通过一般的物理降温等措施无法缓解。

5.儿童出现精神差、哭闹不止且难以安抚等情况。

突然上吐下泻肚子疼时要采取以上相应措施，根据具体情况进行处理，以保障身体的健康，不同人群要根据自身特点进行针对性的应对。