小孩得了佝偻病吃什么好的快

小孩佝偻病可通过饮食调整辅助恢复，要摄入富含钙的奶类及奶制品、豆制品等，富含维生素D的深海鱼类、动物肝脏等，还有绿色蔬菜、坚果等，同时多晒太阳，严重时可能需药物治疗，特殊人群需个性化营养安排，饮食调整是基础。

一、富含钙的食物

1.奶类及奶制品：牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，且钙磷比例合适，利于吸收。对于小孩来说，每天保证300-500毫升的牛奶摄入很重要。例如1-3岁的小孩，可每天饮用300-400毫升牛奶，4岁以上可达到500毫升左右。

2.豆制品：像豆腐，每100克北豆腐约含138毫克钙。可以给小孩制作豆腐脑、豆腐羹等，1-3岁小孩每天可摄入约50克豆腐，4岁以上可适当增加。

二、富含维生素D的食物

1.深海鱼类：比如三文鱼，每100克三文鱼中维生素D含量约为375国际单位。小孩可每周食用1-2次深海鱼类，每次食用量约50-100克。不过要注意选择新鲜、无污染的鱼类。

2.动物肝脏：猪肝中含有一定量的维生素D，100克猪肝约含49国际单位维生素D。但动物肝脏不宜过量食用，1-3岁小孩每周可食用1-2次，每次约20-30克，4岁以上可适当调整量。

三、其他有助于佝偻病恢复的食物

1.绿色蔬菜：菠菜每100克约含66毫克钙，同时还含有维生素K等营养成分，有助于钙的吸收利用。小孩可每天摄入适量绿色蔬菜，1-3岁小孩每天约50-100克，4岁以上可增加到100-150克。

2.坚果：例如杏仁，每100克杏仁约含248毫克钙，还含有不饱和脂肪酸等。但坚果不易消化，小孩食用时要注意量，1-3岁小孩每次可食用2-3颗，4岁以上可适当增加，但每周不宜超过3次。

此外，小孩患佝偻病时，除了饮食调整外，还应多晒太阳，因为皮肤经紫外线照射可合成维生素D。一般建议小孩每天户外活动1-2小时，但要避免阳光直射过强的时段，如上午10点至下午4点。同时，要注意小孩的生长发育情况，定期带小孩进行体检，监测血钙、血磷、碱性磷酸酶等指标以及骨骼的发育情况。如果佝偻病较为严重，可能需要在医生指导下进行药物治疗，但饮食调整始终是基础且重要的环节。对于特殊人群如早产儿、有基础疾病的小孩，在饮食调整上可能需要更加谨慎和专业的指导，要根据个体情况进行个性化的营养安排，以确保满足其钙、维生素D等营养需求，促进佝偻病的恢复。