宝宝受到惊吓怎么办五大招

宝宝受惊吓后可通过轻柔安抚让其感受熟悉温暖安全感、营造安静舒适环境、进行肌肤接触释放激素助放松、转移注意力用鲜艳玩具或轻柔儿歌、保证充足休息让身心恢复，且对婴幼儿要遵循儿科安全护理原则以宝宝舒适度为首要考虑优先用非药物干预措施助其从受惊吓状态恢复。

一、轻柔安抚

宝宝受到惊吓后，家长首先要做的是轻柔安抚。可以轻轻抱起宝宝，用温和的语调跟宝宝说话，让宝宝感受到熟悉的温暖和安全感。研究表明，宝宝在熟悉的声音和怀抱中，能较快地平复情绪，因为宝宝在子宫内时就习惯了妈妈的心跳声等熟悉的声音，外界的轻柔安抚能模拟这种环境，帮助宝宝稳定情绪。

二、环境调整

营造安静舒适的环境也很重要。降低周围环境的噪音，关闭突然发出巨响的电器等。比如宝宝受到惊吓可能是因为周围突然有很大的声响，安静的环境能让宝宝逐渐放松下来，避免再次受到惊吓刺激。可以拉上窗帘，让室内光线变得柔和，给宝宝创造一个类似夜间睡眠的安静氛围。

三、肌肤接触

肌肤接触也是有效的方法。家长可以通过轻柔地抚摸宝宝的肌肤，像轻抚宝宝的额头、手心等部位。肌肤接触能释放催产素等激素，有助于宝宝放松，减轻惊吓带来的不安。这种肌肤接触对于婴儿期的宝宝尤为重要，因为婴儿期宝宝对肌肤接触的需求较高，通过持续的轻柔抚摸能让宝宝逐渐从惊吓状态中恢复。

四、转移注意力

尝试转移宝宝的注意力。可以给宝宝看色彩鲜艳但不刺眼的玩具，或者播放轻柔舒缓的儿歌。当宝宝的注意力被新的事物吸引时，就会从受到惊吓的状态中脱离出来。例如选择色彩对比鲜明但不过于花哨的动物图案玩具，儿歌选择节奏缓慢、旋律柔和的儿童歌曲，能帮助宝宝将注意力从惊吓事件上转移开。

五、保证充足休息

让宝宝保证充足的休息。受到惊吓后的宝宝需要通过充足的睡眠来恢复身心状态。确保宝宝处于舒适的睡眠环境中，保证合适的睡眠温度、湿度等。充足的休息能让宝宝的身体和神经系统得到修复，从惊吓带来的应激状态中缓解过来。一般来说，婴儿每天需要较长时间的睡眠，保证足够的睡眠时间有助于宝宝完全恢复到正常状态。

对于特殊人群即婴幼儿来说，在整个应对宝宝受惊吓的过程中，要始终遵循儿科安全护理原则，避免使用可能对宝宝造成伤害的不当方式。整个过程都要以宝宝的舒适度为首要考虑，优先采用非药物的干预措施，确保宝宝在安全、舒适的环境中逐渐从受惊吓状态恢复。