男人腰酸是怎么回事

男性腰酸可能由肌肉骨骼、泌尿系统及其他系统相关原因引起，肌肉骨骼方面有腰肌劳损（长期弯腰等致腰部肌肉紧张）、腰椎间盘突出症（年龄退变等致髓核突出压迫神经）；泌尿系统有肾结石（结石刺激黏膜）、肾盂肾炎（细菌感染，梗阻易诱发）；其他系统有强直性脊柱炎（自身免疫病致腰酸晨僵）、前列腺炎（久坐等诱因致相关症状）。

一、肌肉骨骼相关原因

1.腰肌劳损：长期从事弯腰工作、腰部姿势不良或急性腰扭伤未彻底治疗等，会导致腰肌劳损。男性长时间久坐、久站，腰部肌肉持续紧张，易引发腰肌劳损，出现腰酸症状，可通过适当休息、腰背肌锻炼等缓解。一般来说，腰肌劳损的患者在进行腰背肌锻炼时，初期每次锻炼时间不宜过长，以不引起明显疲劳和腰酸加重为宜，可逐渐增加锻炼时长和强度。

2.腰椎间盘突出症：随着年龄增长、腰椎退变，加上长期腰部受力不当等因素，椎间盘的髓核突出，压迫周围神经组织，可引起腰酸，常伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。多见于中壮年男性，长期从事重体力劳动或腰部剧烈运动的人群发病风险相对较高。在生活方式上，需避免长时间弯腰搬重物等动作。

二、泌尿系统相关原因

1.肾结石：当肾脏内形成结石，结石活动时可刺激肾脏或输尿管黏膜，导致腰酸，疼痛可向会阴部放射，还可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。男性发病率相对较高，与饮水过少、饮食结构不合理等因素有关。一般来说，对于较小的肾结石，可通过增加饮水量促进结石排出，每天饮水量建议在2000-3000毫升左右，以保持尿液稀释，利于结石排出。

2.肾盂肾炎：细菌感染引起肾盂肾炎，炎症刺激可导致腰酸，常伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状。男性如存在泌尿系统梗阻等情况，易诱发肾盂肾炎，比如有前列腺增生的男性，尿液排出不畅，增加肾盂肾炎的发病几率。

三、其他系统相关原因

1.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂关节等，男性多见，常出现腰酸、腰痛，且有晨僵现象，活动后症状可缓解。病情逐渐进展可导致脊柱强直。对于强直性脊柱炎患者，要注意保持正确的坐姿和站姿，睡硬板床等。

2.前列腺炎：男性前列腺炎也可能引起腰酸，还可伴有尿频、尿急、尿不尽、会阴部不适等症状。多见于中青年男性，久坐、憋尿、不规律性生活等是常见诱因。患者应避免久坐，定时起身活动，保持规律的性生活。