切除子宫后饮食

切除子宫后恢复需保证营养均衡，按体重摄入蛋白质，从瘦肉鱼类豆类等获优质蛋白，通过柑橘类、猕猴桃补维C，坚果、橄榄油得维E，红肉、动物肝脏、菠菜补铁，牛奶、酸奶补钙，推荐富含蛋白质的鱼、鸡胸肉、豆类及豆制品，富含维生素蔬果的西兰花、蓝莓、柑橘类，富含矿物质的牛奶、酸奶、坚果，需避免辛辣刺激性、高盐、油腻食物，老年患者食物宜细软增粗粮，肥胖者控热量选低脂肪低热量蛋白多吃蔬菜，基础疾病患者按情况选食。

一、营养摄入原则

切除子宫后身体处于恢复阶段，需保证营养均衡。蛋白质是组织修复的重要物质，每日蛋白质摄入量可按每公斤体重1.2~1.5克计算，如瘦肉、鱼类（鲈鱼、鲫鱼等）、豆类及豆制品（豆腐、豆浆等）为优质蛋白质来源；维生素方面，维生素C有助于增强免疫力与伤口愈合，可通过柑橘类水果（橙子、柚子等）、猕猴桃等获取，维生素E存在于坚果（杏仁、核桃等）、橄榄油中，能抗氧化；矿物质如铁可从红肉、动物肝脏、菠菜等补充以预防贫血，钙可通过牛奶、酸奶等dairy产品获取以维持骨骼健康。

二、推荐食物种类

1.富含蛋白质食物：鱼类（清蒸或炖煮）、鸡胸肉（低脂烹饪）、豆类及豆制品（豆腐、豆浆），此类食物易消化且利于组织修复。2.富含维生素蔬果：西兰花（含维生素C与膳食纤维）、蓝莓（抗氧化）、柑橘类（橙子、草莓等），提供丰富维生素与膳食纤维，促进肠道蠕动。3.富含矿物质食物：牛奶、酸奶（补钙）、坚果（适量摄入，含镁等矿物质），维持身体正常生理功能。

三、需避免食物

1.辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等，可刺激胃肠道，影响恢复。2.高盐食物：每日盐摄入应控制在6克内，过量盐摄入致水钠潴留，加重水肿。3.油腻食物：油炸食品、肥肉等，脂肪含量高，不易消化，增加胃肠负担。

四、特殊人群注意事项

1.老年患者：消化功能减退，食物宜细软，如将肉类炖软烂、蔬菜切小块，主食可增加粗粮比例（燕麦、糙米等），保证热量与膳食纤维摄入。2.肥胖患者：控制热量，选低脂肪低热量蛋白质（去皮鸡肉、鱼虾），减少精细粮，多吃蔬菜，少食多餐，避免体重增加。3.基础疾病患者：糖尿病患者选低升糖指数食物（全麦面包、杂粮饭）；高血压患者严格低盐饮食，遵循低盐原则控制血压。