小孩缺钙怎么办

小孩缺钙时首先从饮食调整，母乳喂养婴儿一般能满足钙需求，已添加辅食的可引入奶制品、豆制品、绿色蔬菜等富含钙的食物，补充维生素D能促进钙吸收，婴儿出生数天就应补充，可适当晒太阳，要定期监测钙营养状况，通过饮食和补维D仍缺钙可在医生指导下用钙剂但避免过量，早产儿要注重钙和维D补充且遵个性化方案，有胃肠道疾病影响钙吸收的小孩补钙需谨慎并调整方式，整个过程要关注生长发育情况异常及时就医调整方案。

一、饮食调整

小孩缺钙时，首先应从饮食方面进行调整。母乳是婴儿最好的钙来源，其中钙磷比例适宜，利于钙的吸收，所以母乳喂养的婴儿一般能满足钙的基本需求。对于已经添加辅食的婴儿，可逐渐引入富含钙的食物，如奶制品（配方奶、牛奶等），1岁以后的小孩每天饮用300-500毫升牛奶可补充一定量钙；豆制品如豆腐等也是钙的良好来源；还有绿色蔬菜，像菠菜、西兰花等，其中含有一定量的钙。

二、补充维生素D

维生素D能促进肠道对钙的吸收。婴儿出生后数天就应开始补充维生素D，足月儿一般每天补充400国际单位，早产儿、低出生体重儿等高危儿出生后应每天补充800国际单位，3个月后改为每天400国际单位。可以通过适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，一般每天户外活动1-2小时，但要注意避免阳光直射眼睛，夏季可在树荫下进行。

三、监测与评估

要定期监测小孩钙的营养状况，可通过检测血钙、骨密度等指标来评估。如果通过饮食和补充维生素D后仍怀疑缺钙，可在医生指导下考虑使用钙剂补充。但需注意，钙剂的补充应在医生建议下进行，避免盲目过量补充，因为过量补钙可能会导致便秘、影响其他矿物质吸收等问题。

四、特殊人群注意事项

对于早产儿，由于其自身钙储备不足且生长发育相对较快，更要注重钙和维生素D的补充，遵循医生制定的个性化补充方案；对于有胃肠道疾病影响钙吸收的小孩，如患有慢性腹泻等疾病时，除了积极治疗原发病外，在钙的补充上可能需要更谨慎且可能需要调整补充方式，如可能需要选择更容易吸收的钙剂形式，并密切监测钙营养状况。同时，在整个过程中要关注小孩的生长发育情况，如身高、骨骼发育等，若发现异常及时就医调整相关补充方案。