为何在做操时会感到腹部疼痛

做操腹部疼痛原因包括运动前未充分热身致胃肠道蠕动不协调引发痉挛性疼痛、运动强度过大致腹部肌肉过度收缩乳酸堆积疼痛、呼吸方式不当致腹腔压力异常影响胃肠道血液循环引发疼痛、胃肠道基础疾病受运动刺激诱发发作疼痛、腹部肌肉拉伤致局部疼痛，儿童应选适合强度充分热身避免剧烈腹部运动，老年人要循序渐进避免高强度腹部运动且有胃肠道基础疾病者做操前咨询医生合理安排运动。

一、运动前准备不充分：做操前若未进行充分热身，身体各系统包括胃肠道等器官尚未进入运动状态，肌肉尤其是腹部肌肉未得到有效激活，突然开始运动时，胃肠道蠕动可能出现不协调情况，易引发痉挛性疼痛，例如未热身直接进行高频率腹部扭动动作时，胃肠道受刺激易产生不适。二、运动强度过大：当做操时运动强度超出身体承受范围，尤其是针对腹部的高强度运动，如快速且频繁的仰卧起坐、收腹动作等，腹部肌肉会在短时间内过度收缩，导致乳酸堆积，同时肌肉疲劳感增强，进而引发疼痛，这种情况在平时缺乏运动突然加大运动量做操时较为常见。三、呼吸方式不当：做操过程中若呼吸节奏紊乱，比如憋气，会使腹腔内压力发生异常变化，影响胃肠道的正常血液循环，造成胃肠道缺血缺氧，从而引发腹部疼痛，正确的呼吸配合运动能减少此类情况发生，反之则易出现问题。四、胃肠道基础疾病影响：本身患有胃肠道疾病，像胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等，做操时的运动刺激可能诱发疾病发作导致疼痛，例如患有胃溃疡的人，做操时胃肠蠕动或腹腔压力变化可能刺激病灶引发疼痛。五、腹部肌肉拉伤：做操时腹部肌肉突然剧烈收缩或被过度拉伸，超过了肌肉的正常承受限度，就会造成肌肉拉伤，出现局部疼痛，这种情况多发生在动作幅度过大或姿势不正确时。对于特殊人群，儿童做操时应选择适合其年龄的运动强度，充分热身，避免进行过于剧烈的腹部运动，因为儿童肌肉、骨骼等发育尚不完善，不当运动易引发损伤；老年人做操时要注重循序渐进，避免高强度腹部运动，防止因身体机能下降导致肌肉拉伤或胃肠道不适加重，同时有胃肠道基础疾病的老年人做操前应咨询医生，根据自身情况合理安排运动。