受凉肚子疼怎么办最快的方法

受凉后肚子疼可通过腹部保暖、调整饮食、按摩缓解，若采取措施后不缓解或出现疼痛加剧、呕吐、腹泻严重、发热等症状需及时就医，如胃肠型感冒、急性肠胃炎等疾病引起的要及时诊治，儿童发热超38.5℃需遵医嘱退热，成人需配合查血常规等针对性治疗。

一、腹部保暖

受凉后肚子疼，首先要做好腹部保暖。可以使用热水袋热敷腹部，温度适宜，一般维持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，能促进局部血液循环，缓解因受凉引起的平滑肌痉挛，从而减轻疼痛。对于儿童，家长要注意热水袋温度不能过高，避免烫伤，可在热水袋外面包裹毛巾再进行热敷。

二、调整饮食

清淡易消化饮食：短期内应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥富含碳水化合物，且容易被胃肠道消化吸收，不会加重胃肠道负担。软面条也比较温和，能为身体提供能量同时缓解肚子不适。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物会进一步刺激胃肠道，加重肚子疼的症状。

适当饮用温水：多喝一些温热的白开水，水温以37℃左右为宜，适量饮用温水可以温暖胃肠道，缓解因受凉导致的胃肠道痉挛，每次饮用100-150毫升左右，少量多次饮用。对于儿童，要注意控制饮水速度，防止呛咳。

三、按摩缓解

轻柔按摩腹部也是一种有效的方法。以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，频率适中，每次按摩10-15分钟。顺时针按摩可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解因受凉引起的胃肠功能紊乱导致的肚子疼。对于婴幼儿，家长按摩时要注意手部温度，避免过凉刺激宝宝；对于儿童和成人，要注意按摩力度适中，不要过于用力。

四、及时就医情况

如果采取以上措施后肚子疼仍不缓解，或者出现疼痛加剧、伴有呕吐、腹泻严重、发热等症状时，可能是由胃肠型感冒、急性肠胃炎等疾病引起，需要及时就医，进行相关检查和治疗。例如，若出现发热，儿童可能因体温调节中枢不完善，需密切观察体温变化，超过38.5℃时需在医生指导下进行退热等处理；成人则需配合医生进行血常规等检查，明确病因后进行针对性治疗。