六个月的宝宝应当适合吃哪些辅食

六个月宝宝辅食可引入首选强化铁的婴儿米粉，蔬菜选口感细腻不易过敏的蒸熟打成泥，水果选合适的洗净去皮去核打成泥，可开始尝试蛋黄，辅食添加遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种原则，添加新辅食后密切观察宝宝大便及过敏情况，保证辅食制作工具清洁消毒，宝宝对辅食有明显不适反应需暂停并咨询医生，要充分考虑个体差异调整辅食量与种类。

一、谷类辅食

六个月宝宝可开始引入谷类食物，首选强化铁的婴儿米粉。因宝宝自四个月后从母体获取的铁储备渐消耗，强化铁米粉能满足其对铁的需求。调制时用温水调成糊状，起始量可从1勺左右开始，观察宝宝是否适应。例如亨氏等品牌的强化铁婴儿米粉，按说明冲调即可。

二、蔬菜泥

应选取口感细腻、不易引发过敏的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、菠菜等。将蔬菜洗净后蒸熟，再用辅食机打成泥状。以南瓜泥为例，其富含胡萝卜素，对宝宝视力发育有益；胡萝卜泥含丰富维生素A等。每次给宝宝尝试1-2勺，如将蒸好的南瓜压成泥状直接喂食。

三、水果泥

可选苹果、香蕉、梨等。苹果泥较合适，因其纤维相对温和；香蕉泥质地柔软，易吞咽。将水果洗净去皮去核后打成泥，如苹果泥可直接用勺子舀给宝宝吃，每次量控制在1-2勺，为宝宝提供维生素C等营养。

四、动物性辅食

六个月宝宝可开始尝试添加蛋黄。将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，研磨成泥状。蛋黄富含优质蛋白质、卵磷脂等营养成分，利于宝宝生长发育。但首次添加蛋黄需少量，观察宝宝有无过敏反应，如皮疹、腹泻等情况，若宝宝无不适，可逐渐增加量。

辅食添加原则及温馨提示

辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。每次添加新辅食后，要密切观察宝宝大便情况及有无过敏现象，因六个月宝宝消化系统尚在发育，对新食物适应力有限。同时，保证辅食制作工具清洁消毒，食物卫生至关重要。若宝宝对某辅食出现明显不适反应，应暂停添加并及时咨询医生。充分考虑宝宝个体差异调整辅食量与种类，以保障宝宝健康安全地接受辅食添加。