孕吐后胃烧心怎么办

缓解胃烧心可从调整饮食、改变生活方式及特殊人群注意事项入手。调整饮食要少量多餐、避免刺激性食物、选择易消化食物；改变生活方式需抬高上半身、避免餐后立即平卧；孕期女性要避免穿紧身衣物、保持心情舒畅；有基础胃病患者要严格控食、及时就医且避免随意服药。

避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸性等刺激性食物容易加重胃烧心。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加；油腻食物不易消化，会延缓胃排空，导致胃酸反流；酸性食物像柑橘类水果、醋等本身酸性较强，会直接刺激已经受损的胃黏膜。所以应尽量避免食用这类食物。

选择易消化的食物：多吃一些易消化的食物，如燕麦、山药、南瓜等。燕麦富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，且容易消化；山药和南瓜含有丰富的果胶等成分，对胃黏膜有一定的保护作用，并且易于消化吸收。

改变生活方式

抬高上半身：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。这对于孕期女性等特殊人群尤为重要，因为孕期子宫增大可能会压迫胃部，抬高床头能有效缓解烧心情况。比如可以使用专门的楔形枕头来抬高上半身。

避免餐后立即平卧：进食后不要马上躺下或弯腰，至少等待1-2小时再休息。餐后立即平卧会使胃酸更容易反流至食管，导致烧心症状加重。例如，餐后可以适当散步10-15分钟，促进消化。

特殊人群注意事项

孕期女性：孕期由于激素变化和子宫增大等原因，更容易出现胃烧心。除了上述饮食和生活方式的调整外，要特别注意避免穿紧身衣物，紧身衣物会增加腹部压力，促进胃酸反流。同时，要保持心情舒畅，过度紧张焦虑也可能加重烧心症状。

有基础胃病患者：本身患有胃炎、胃溃疡等基础胃病的人群出现胃烧心时，除了遵循上述一般措施外，要更加严格地控制饮食，避免加重胃部损伤的因素。如果烧心症状频繁且严重，应及时就医，在医生指导下进行进一步的评估和处理，但要注意避免自行随意服用药物，尤其是一些可能对胃黏膜有刺激的药物。